Наука каже: 7 причин ви можете бути здоровішими, перебуваючи на самоті
Солодка угода, одиночки!
Бути у стосунках лише для того, щоб бути у стосунках, - це недостатньо вагома причина, хоч би як сильно вам потрібно було почуватись «повноцінними» або заповнити цю грань свого життя.
Резидент-сексолог Астрогліда, доктор Джесс, каже: «Я не вірю, що бути здоровим насамперед здоровіше, як не є здоровим бути у стосунках. Те, що для вас буде здоровим, залежатиме від вашої унікальної ситуації - вашого віку, історії стосунків, емоційного здоров’я, соціального стилю, особистої схильності ... "
Отже, які переваги самотності?
Щойно неодружений? Як зробити новий старт
1. Ви отримуєте більше вправ.
Можливо, ви читали нещодавні заголовки, що рекламують шлюб як засіб для лікування всього, від серцевих захворювань до депресії, але коли ви уважніше розглядаєте деякі дослідження, існує сильний організм, який припускає, що залишитися самотнім також може бути дуже корисним для вашого здоров’я.
«Дослідження, проведене на 13 000 американців у віці від 18 до 64 років, показало, що ті, хто ніколи не був одружений, отримують більше фізичних вправ, ніж усі інші категорії стосунків (розлучені / розлучені, одружені чи овдовілі), незалежно від віку та статі. Оскільки фізичні вправи позитивно корелюють з безліччю позитивних оздоровчих заходів, включаючи позитивний настрій, високий рівень енергії, сприятливий режим сну, поліпшення серцево-судинної форми та навіть сексуальне функціонування, здається, що одинокі люди роблять щось хороше! " - каже доктор Джесс.
2. Ви краще дбаєте про себе.
Доктор Джесс каже: «Коли ви порівнюєте дані про стан здоров’я жінок, які нині перебувають у шлюбі, із тими, які завжди були самотніми (ніколи не були одруженими), результати можуть відрізнятися.
Наприклад, в одному дослідженні, яке розглядало шість заходів щодо охорони здоров’я (загальний стан здоров’я, хронічні стани здоров’я, гострі стани, кількість днів з обмеженими видами діяльності, дні, проведені в ліжку через проблеми зі здоров’ям, та кількість відвідувань лікарів), жінки, що завжди перебувають у самоті оцінка така ж, як і заміжніх жінок за трьома показниками та вищими за інші три (загальний стан здоров’я, дні непрацездатності та відвідування лікарів).
Існує синглізм (просто запитайте будь-яку самотню жінку, яка відвідує сімейні функції або весілля без побачення), і, ймовірно, дослідники стикаються з подібними упередженнями ".
Фактично, дослідження 2013 р Психологія здоров’я виявив, що ті, хто одружений і щасливий, частіше набирають вагу протягом чотирьох років після одруження. Отже, ми завжди чуємо про "відпускання себе".
3. Ви намагаєтесь більше в соціальному плані.
"Деякі експерти припускають, що самотні люди можуть бути більш витривалими і можуть створювати сильніші соціальні мережі, ніж одружені, оскільки вони можуть шукати додаткових можливостей для спілкування", - каже доктор Джесс.
4. Ви харчуєтесь здоровіше.
“Хоча існує безліч наук, які підтверджують переваги перебування у стосунках, перебування у нездорових, токсичних, депресивних або приречених на розлучення стосунках гірше як для вашого розуму, так і для тіла.
Нездорові та нещасні стосунки можуть призвести до різноманітних шкідливих звичок та простору для голови, включаючи комфортне бенкетування (з’їдання всього та упакування фунтів, тому що потрібен «друг») та контроль голодування (використання відмови від їжі як способу контролювати щось, що-небудь , у вашому житті) », - каже тренер із знайомств і секс-експерт Лорел Хаус.
5. Ваша дружба триває довше.
Ми можемо не мати наміру, щоб це сталося, але коли ми одружуємося, багато наших дружніх стосунків падають на узбіччя. Вашим пріоритетом стає ваш друг і ваша сім'я.
Це добре, але зворотний бік полягає в тому, що самотні люди краще підтримують і підтримують дружбу, а отже, є кращими друзями. Якщо у вашому житті є групи важливих людей, на які ви можете розраховувати, ваше життя не так зруйноване, якщо “того” більше немає.
10 порад про те, як залишатися щасливим, проживаючи самотнє життя
6. Ви закінчите з меншим боргом.
Хоча гроші не ототожнюють зі здоров’ям чи щастям, борг, безумовно, пекельний стрес. Виявляється, самотні люди, як правило, мають менше боргів. Якщо грошові проблеми є масовими причинами стресу, а стрес спричиняє смерть, це велика проблема.
7. Ви стаєте самодостатніми.
Якщо ти сам на собі, ти дізнаєшся, як насолодитись у якісний час із собою. Здатність існувати самостійно та процвітати - це важлива навичка виживання, якою не завжди можуть насолоджуватися ті, хто у пари.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на сайті YourTango.com: 7 причин, що стосуються самотності, робить вас здоровішими, каже наука.
