Ніхто не розуміє глибини моєї депресії
Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-05-3У мене є депресія та тривога роками. Моя депресія погіршується, як і тривога, коли я старію. Деякі дні я навіть не можу встати з ліжка, бо в ці дні я хотів би, щоб я помер уві сні. Я вже майже не можу функціонувати. Я звертаюся до лікаря і приймаю ліки. Я хороший пацієнт і роблю те, що наказав мені лікар. Але в моєму житті ніхто не розуміє глибини та серйозності моєї депресії. Як я можу донести до них повідомлення, що таке таке життя? Які ресурси доступні для них, щоб допомогти їм зрозуміти, з чим я маю жити щодня?
А.
Тривалий термін виснажує і деморалізує. Мені так шкода, що ти так довго страждаєш. Людям, які вас люблять, може здатися нестерпним думати, що ви такий нещасний і знеохочений. У своєму власному почутті безпорадності вони можуть звести до мінімуму ваш біль. Я припускаю, що справа не в тому, що їм все одно, а в тому, що вони не можуть терпіти, що не знайшли способу допомогти вам почуватись краще.
Але - перш за все. Перш ніж змиритися з таким життям, я сподіваюся, що ви домовитесь ще раз про зустріч із лікарем. Переконайтеся, що ви запланували достатньо часу для повна огляд вашої ситуації. Симптоми депресії можуть бути наслідком багатьох речей, включаючи основний медичний стан, побічні ефекти та взаємодію з ліками та / або порушення сну. Проблема полягає в тому, що депресія, яка виникає внаслідок життєвого стресу (наприклад, страшних втрат) або неадекватних навичок подолання, виглядає майже так само, як депресія, спричинена чимось іншим.
Якщо ви давно не проходили повне фізичне обстеження, попросіть свого лікаря провести ретельну перевірку. Сюди повинні входити лабораторії для перевірки таких речей, як інфекція, робота щитовидної залози та печінки, а також авітаміноз та електролітний дисбаланс. Переконайтеся, що ваш лікар має повний перелік кожен ліки, які ви приймаєте, навіть без рецепта, такі як знеболюючі засоби та ліки від кашлю. Ліки, які здаються занадто звичайними, щоб їх навіть не згадувати, можуть взаємодіяти з препаратами, які лікар дає вам, щоб допомогти депресії. Будь ласка, будьте чесними зі своїм лікарем. Якщо ви вживаєте алкоголь (навіть трохи) або вживаєте вуличні наркотики, вони також можуть сприяти виникненню проблеми. Якщо ви погано спите, повідомте про це і своєму лікарю. Нерегулярний режим сну також може сприяти депресії.
У наш час лікарі зазнають сильного тиску, щоб побачити багатьох пацієнтів за занадто короткий час. Якщо ваш лікар не бажає або не може вас вислухати або детально розглянути, можливо, настав час для другої думки. Вам потрібен той, хто знайде час, щоб виконати детективну роботу, необхідну для виявлення, чи є щось упущене в минулому, що спричинило стільки років страждань.
Якщо все медичне перевіряється, то я пропоную вам звернутися до психіатра для випробування антидепресантів та до консультанта, щоб дізнатися способи боротьби з депресією. Здоровий спосіб життя, який включає збалансоване харчування та регулярні аеробні вправи, теж допоможе. Хороша книга, яку слід подивитися - «Почуття добра» Девіда Бернса та Аарона Бека.
Робити все це - велика робота. Якщо це здається занадто переважним, можливо, вам знадобиться приятель чи два, щоб допомогти вам. Мій досвід полягає в тому, що люди більше охоче допомагають, коли їм дають щось кероване та конкретне. Можливо, хтось міг би піти з вами на зустрічі та допомогти вам захищати себе за допомогою лікарів. Можливо, хтось був би готовий щодня гуляти з вами. Можливо, хтось інший буде готовий пропрацювати з вами книгу Бернса та Бека. Нарешті, іноді корисно попросити свого психіатра включити людей, які підтримують вас, на сеанс чи два, щоб пояснити, що таке депресія, і разом подумати, як найкраще вам допомогти.
Бажаю тобі добра.
Доктор Марі
Ця стаття оновлена з оригінальної версії, яка була опублікована тут 30 жовтня 2006 року.
