Мозкова активність медитаторів змінюється, навіть коли не практикується
Слідчі Массачусетської загальної лікарні (MGH), Бостонського університету (BU) та ряду інших дослідницьких центрів також виявили, що зміни мозку були пов'язані з типом медитації.
Результати досліджень опубліковані в журналі Межі в галузі неврології людини.
"Два різні типи навчання медитації, які пройшли наші учасники дослідження, дали деякі відмінності у реакції мигдалини - частини мозку, яка протягом десятиліть відома як важлива для емоцій, - на зображення з емоційним змістом", - сказала доктор філософії Галле Деборд ., відповідний автор доповіді.
"Це вперше було показано, що тренування з медитації впливають на емоційну переробку мозку поза медитативним станом".
Попередні дослідження встановили зв'язок між навчанням медитації та вдосконаленою емоційною регуляцією серед практикуючих.
Однак, хоча дослідження нейровізуалізації виявили, що тренування з медитації, як видається, зменшують активацію мигдалини - структури біля основи мозку, яка, як відомо, відіграє роль у обробці пам'яті та емоцій - ці зміни спостерігалися лише під час медитації учасників дослідження.
У новому дослідженні дослідники досліджували гіпотезу, згідно з якою тренування з медитації може також спричинити загальне зменшення реакції мигдалини на емоційні подразники - відповідь, яку можна виміряти за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії (fMRI).
Учасники взяли участь у більш широкому розслідуванні наслідків двох форм медитації, що базується в Університеті Еморі в Атланті.
Здорові дорослі, які не мають досвіду медитації, брали участь у 8-тижневих курсах як в медитації уважної уваги - найчастіше вивченої форми, що фокусується на розвитку уваги та усвідомлення дихання, думок та емоцій, так і в медитації співчуття, менш вивченій формі, яка включає методи, розроблені розвивати доброзичливість і співчуття до себе та інших.
Контрольна група брала участь у 8-тижневому курсі санітарної освіти. Візуалізація мозку за допомогою МРТ проводилася 12 учасникам протягом трьох тижнів до початку та трьох тижнів після завершення тренінгу.
Сканування проводили, коли добровольці переглядали серію з 216 різних зображень - 108 за сеанс - людей, які мали позитивний, негативний чи нейтральний емоційний зміст.
Про медитацію не згадувалося в інструкціях до зображення перед учасниками, а слідчі підтвердили згодом, що добровольці не медитували, перебуваючи в сканері.
Учасники також пройшли оцінку симптомів депресії та тривожності до та після навчальних програм.
У групі уважної уваги сканування мозку після тренувань показало зменшення активації правої мигдалини у відповідь на всі зображення, підтверджуючи гіпотезу про те, що медитація може поліпшити емоційну стабільність та реакцію на стрес.
У групі медитації співчуття активність правої мигдалини також зменшилась у відповідь на позитивні або нейтральні зображення.
Але серед тих, хто повідомляв, що найчастіше практикує медитацію співчуття поза навчальними заняттями, активність правої мигдалини, як правило, зростає у відповідь на негативні образи - все це відображає певні форми людських страждань.
Жодних суттєвих змін у контрольній групі та в лівій мигдалині будь-яких учасників дослідження не спостерігалося.
"Ми вважаємо, що ці дві форми медитації культивують різні аспекти розуму", - сказав Деборд. "Оскільки медитація співчуття покликана посилити співчутливі почуття, має сенс, що вона може посилити реакцію мигдалини на те, як люди страждають".
Дослідники також виявили, що підвищена активація мигдалини також корелювала зі зниженням показників депресії в групі медитації співчуття, що свідчить про те, що більше співчуття до інших також може бути корисним для себе.
Деборд вважає, що результати узгоджуються з всеосяжною гіпотезою, згідно з якою медитація може призвести до стійких, корисних змін у роботі мозку, особливо в області емоційної обробки.
Джерело: Масачусетська загальна лікарня
