У чому моя проблема?

Від молодої жінки в Румунії: Привіт! Я дуже переживаю, і з маленьких років я можу сказати, що мої сумніви та страхи контролювали моє життя. Ці страхи та думки у мене абсолютно абсурдні.

Коли мені зробили операцію, було важко вивести знеболюючий засіб, і медсестра сказала мені, що я захворію, і змусив мене ходити в туалет, навіть якщо наркоз не пройшов повністю.Я змусив себе пописати, і я злякався цього, і цей страх ще деякий час тривав, навіть якщо у мене почали боліти нирки.

Я не лікував цих проблем. Як би абсурдно це не здавалось .. це реально. Як я можу перестати так думати і в чому моя проблема?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-07-18

А.

Ви вже знаєте, в чому ваша проблема. У вас довга історія надмірного занепокоєння. Можливо, у вас чутливий темперамент. Можливо, коли ти був молодим, ти не отримав потрібного тренера та підтримки, щоб навчитися бути впевненішим у собі та менше боятися.

У сучасному житті є про що турбуватися. Не маючи достатніх навичок для самозаспокоєння та самозахисту, ви занадто емоційно відкриті, щоб впоратися із стресорами щодня. Наче ваші нерви занадто близько до поверхні.

Якщо ви можете звернутися до терапевта, будь ласка, розгляньте це. Терапевт допоможе вам змиритися зі своїми страхами і допоможе навчитися використовувати свою чутливість більш позитивно. Якщо вам не вдається потрапити до терапевта, візьміть собі одну з книг про те, як боротися з тривогою, у одного з інтернет-продавців книг. Крім того, я часто звертаюся до людей із книгою доктора Девіда Бернса «Почуття добре: нова терапія настрою».

Будь ласка, дотримуйтесь і починайте навчатись про тривогу. Ви заслуговуєте на життя, яке не затьмарюється стільки сумнівів та страхів.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі