3 корисні речі, які слід сказати своєму підліткові, що переживає стрес

Бути підлітком просто важко, але ти можеш зробити це простіше.

Будучи дорослими, ми іноді забуваємо, що бути підлітком призводить до справді великих стресів.

Згадуючи про свої підліткові роки, я пам’ятаю величезну вагу, яку відчував на своїх плечах, намагаючись жонглювати особистим життям, домашнім життям, домашніми справами, домашніми завданнями, соціальними подіями та стресом, пов’язаним з тим, що я носив, макіяжем). Це було справді вражаюче.

Коли у дорослих настає стрес, ми, як правило, забуваємо про те, як відчували себе підлітком.

Отже, ось три речі, які слід м’яко «згадати», коли ви спілкуєтесь із підлітком. Може здатися, що в його житті немає стресу (і це може змусити вас трохи заздрити!), Але ці пропозиції все одно будуть для них такими цінними - я обіцяю!

Поради щодо виховання розведених пар

1. Не сприймай себе так серйозно.

Ми схильні думати, що все, що ми говоримо чи робимо, має таке величезний вплив на світ. Коли ми йдемо з наміром змінити світ - це може статися, - але насправді повсякденні речі, про які ми "хвилюємося", насправді не мають такої великої різниці. Ставлячись до себе менш серйозно, ви відкриваєте енергію, щоб зосередитись на речах, які насправді будуть мати значення!

Знайдіть мир із недосконалістю (і пам’ятайте, який це подарунок). Коли у вас починає виникати стрес через те, що ви сказали чи зробили, запитайте себе:

Це справді матиме значення через рік чи навіть через день?

2. Відмовтеся від критики себе.

Будьте ласкаві до себе. Я знаю, що іноді те, що я кажу собі, буває досить різким, тож уявляєте, як розмова звучить у свідомості підлітка? Недостатньо хороший, недостатньо розумний, недостатньо гарний, недостатньо тонкий ... їх списки можна продовжувати і продовжувати.

Навчіться говорити собі одну добру річ на день. Ви повинні робити це частіше, але одне в день - прекрасне місце для початку. Як тільки ви почнете, готуйтеся до прокатки очей та “Так, правильно”. Але справді ви садите насіння, і ці думки будуть рости.

Уроки виховання у мами-лесбіянки

3. Дихай!

Це нагадування нам усім потрібне, але клянусь: підлітки затамують подих про все, запитуючи "Що люди будуть думати?" Просто нагадуючи їм дихати (ви знову отримаєте певний опір), вони зможуть зосередитись на пропозиціях, які ви тут і там вклали, і очистити свої думки. Я не можу сказати вам, скільки разів лише глибокий вдих змінив те, що мене напружувало - це працює щоразу!

Якщо вашого підлітка важко зламати, ви можете подумати, що ці речі будуть схожі на розмову з цегляною стіною: абсолютно неефективні. Вони можуть закотити очима, але вони насправді слухають.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 3 життєво важливі речі, які слід сказати, коли ваш підліток переживає стрес.