Як мати справу зі складними членами сім'ї

У кожного є важкий член сім'ї. Це може бути токсична свекруха, владний батько, маніпулятивний двоюрідний брат або навіть ваша власна нахабна дитина. Але якими б вони не були, вони вміють натискати ваші кнопки і просто зводить вас з розуму.

Погана новина полягає в тому, що ви не можете повністю позбутися цих людей; вони сім'я. Хороша новина полягає в тому, що навчитися мати справу з важкими людьми є значною перевагою в житті і може бути цінним у будь-якій кількості ситуацій. Тож тут є кілька речей, про які слід пам’ятати.

Вони такі, які вони є.

Пам’ятаєте той міф про скорпіона та жабу? Скорпіон просить жабу перенести її через річку. Спершу жаба відмовляється, але скорпіон заспокоює його, що він не буде його жалити, тому жаба погоджується. На півдорозі річки скорпіон жалить жабу, і коли вони обоє тонуть, жаба запитує: "Чому ти це зробив? Зараз ми обоє помремо ".

"Я скорпіон. Це моя природа ", - відповідає скорпіон.

Мораль історії полягає в тому, що люди такі, якими вони є. Не можна очікувати, що хтось із, скажімо, самозакоханим розладом особистості буде діяти з емпатією та добротою. Ви не можете очікувати, що скорпіон не вжалить, навіть якщо він сам собі болить.

Складні члени сім'ї славляться своєю нездатністю саморефлексувати і визнавати, що вони помиляються. У їх грі винні всі інші, тож будьте розумною жабою. Не чекайте від них більше, ніж вони здатні, і ви не будете розчаровані чи скривджені.

Це не про вас.

Цій пораді важко дотримуватися, коли ви маєте справу з родиною - все здається особистим. Але правда полягає не в вас.

У своїй класиці "Чотири угоди" Дон Мігель Руїс говорить:

Ніщо інше не робить завдяки вам. Це через них самих. Усі люди живуть у своїй мрії, у своєму розумі; вони перебувають у зовсім іншому світі, ніж той, в якому ми живемо.

Він продовжує:

Існує величезна кількість свободи, яка приходить до вас, коли ви нічого не сприймаєте особисто.

Оволодіння вишуканим мистецтвом не сприймати його особисто - це подорож на все життя, але варто взяти. Почніть із нагадування собі, що те, що люди роблять і говорять про вас, є продуктом того, хто вони є, а не хто ви.

Не потрапляйте в пастку провини.

Використання провини - це форма емоційного зловживання, яке має на меті керувати іншою людиною, маніпулюючи її емоціями.

Те, що важко роблять члени родини, - це змусити вас почуватись винними за те, що ви зробили чи не зробили. Наслідком є ​​те, що ти погана людина, якщо ти не робиш щось, про що вони просять, або що ти не дбаєш про сім’ю. Не падайте на це. Якщо ви починаєте відчувати, що вас заманили в пастку провини, спокійно скажіть їм, що ви не цінуєте емоційних маніпуляцій, і ви нікому не терпітимете цього. Маніпулятори не люблять, коли їх викликають на їхні брудні трюки. Тож вони зараз у обороні.

Якщо вони продовжують поїздку провини, повторіть, що цього разу ви не можете зробити те, що вони просять вас, і що вони вам потрібні, щоб поважати ваші рішення.

Шукайте позитивного.

З якоїсь причини ми приділяємо значно більше уваги поведінці складних членів сім'ї порівняно з тими, які нам подобаються і з якими ми ладнаємо, і витрачаємо жахливий час, намагаючись зрозуміти причини, чому певні люди нас не люблять, ніби є відповідь, яка може задовольнити. Іншими словами, ми схильні ігнорувати позитивне і зупинятися на негативному.

Правда в тому, що навіть найситніші сімейні збори не можуть бути поганими. Як би спокусливо не було впасти у стан жертви, не дозволяйте комусь зіпсувати вам настрій і затьмарити весь позитивний досвід, який ви пережили з родиною. Як стверджує закон тяжіння, "ти втягуєш у своє життя все, на що зосередишся". Тож переведіть свою увагу на сонячну сторону.

Будьте прямими, спокійними і напористими.

Якщо ви вирішите зіткнутися з важким членом сім'ї, будьте прямими і вірними собі. Дотримуйтесь фактів і використовуйте твердження "Я" (тобто: "Я відчуваю, що мої слова для вас не мають значення, коли ви постійно перебиваєте мене" або "Я не ціную, коли ви приймаєте мої рішення за мене").

Пам’ятайте: люди-маніпулятори не відомі своєю емпатією. Вони намагатимуться вас заплутати, перейти в наступ або взяти на себе роль жертви - знайома маскування, яка для них схожа на другу шкіру. Залишайтеся спокійними, залишайтеся ввічливими, але напористими. Не дозволяйте їм знущатися над вами. Ваша мета - бути чесними щодо своїх почуттів і чітко давати зрозуміти, що ви не будете терпіти певну поведінку.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!