Думки про бажання поранити

Чи можна позбутися думок і замовкнути мій розум? Бо деякі думки мене турбують. Я їх не хочу, але вони завжди поруч. Іноді мені навіть здається, що я насправді бажаю їх, або чому б інакше вони завжди були на моєму розумі? Я думаю, що вони можуть бути трохи схожими на нав'язливі думки, але я не впевнений. Є такі звичайні думки, як випадкове думка вистрибнути з вікна або порізати мені зап'ястя під час різання овочів. Я звик до них і не переживаю, бо на 99% знаю, що нічого з цього не буду робити. Тільки для того, щоб запобігти горю та шкоді моєї родини.

Але деякий час у мене виникають думки та «бажання» хотіти постраждати чи зловживати. Коли я чую або читаю про людей, які зазнали жорстокого поводження чи психічно хворих, якась частина мого розуму заздрить. Я усвідомлюю, що це зіпсовано. Я знаю, що це абсолютно неправильно, оскільки люди насправді страждають, і я не хочу зневажати їхній біль, бо жорстоке поводження є неправильним. Мені подобається думати, що я не роблю це навмисно, але навіть навіть не впевнений у цьому.

Ці думки про бажання зловживати завжди в глибині мого розуму. Колись я можу їх якось ігнорувати, але часто вони за кермом бувають божевільними. Мені хочеться вдарити головою об стіну або зробити що-небудь, щоб замовкнути їх. Я майже знову почав наносити собі шкоду, щоб просто замовкнути їх і якось покарати себе за їх наявність. На щастя, нічого поганого зі мною ніколи не траплялося, але це могло бути пов’язано з тим, що я ледве виходжу з дому. Що, якби я насправді і цілеспрямовано шукав ситуації, щоб поранитись, або що, якби я не втік, якщо щось траплялося. Це здебільшого мене турбує, але якась частина мого розуму цього бажає.

Раніше я думав, що це небажані думки, і що я просто не міг від них позбутися, але останнім часом я почав ставити під сумнів. Що, якщо цілеспрямовано думати про ці речі? Що, якби я насправді хотів мати жорстоке дитинство? Що, якби я насправді хотів психічно хворим? Це стосується мене, бо це ще більше заплутано. Думаю, я був би чесно огидний до себе, якби більшу частину часу не почувався порожнім.

Я прочитав кілька дописів в Інтернеті, і багато людей сказали, що хочуть, щоб ці речі відбувалися з ними для уваги. Я майже впевнений, що це не моя справа. Я завжди приховував свої проблеми та емоції від інших людей - наприклад, депресія, травми. Ніхто не знає про мої проблеми. Я не розумію, чому я такий, бо у мене завжди було прекрасне життя і сім'я. Єдине, що це зіпсує, це моя голова. Я відчуваю, що я така невдячна людина.

Думаю, я хотів запитати, чи ці думки є «нормальними» і що я можу зробити, щоб їх зупинити? Тому що мені не подобається їх мати, і вони морально помиляються. Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви згадали, що майже не виходите з дому, але не пояснили, чому. Можливо, ви працюєте вдома через тривогу чи якусь іншу причину. Знання, чому ви не виходите з дому, є ключовою інформацією, яка допомогла б мені зрозуміти, що може бути не так.

Якщо це страх, який утримує вас у вашому домі, то у вас можуть виникнути тривога або депресія. Ці розлади також можуть пояснити, чому у вас виникають такі тривожні думки.

Ваші думки про шкоду можуть бути формою пасивних суїцидальних намірів. Це може бути приблизно так: "Неважливо, чи трапиться зі мною щось погане, бо я не заслуговую на хороше життя, і нікому не буде байдуже, якщо мене не буде".

Також може бути так, що ви бачите себе негідними і вважаєте, що ви заслуговуєте на те, щоб на вас постраждали, знущалися чи вбивали. Описані типи думок зазвичай асоціюються з депресією.

Час простою може сприяти цій проблемі. Припустимо, що ви працюєте вдома, і це є причиною рідкісного виходу з дому. Люди, які часто працюють вдома, є ізольованими та почуваються самотніми. Можливо, у вас буде менше часу для самоаналізу, якщо ви працюєте поза домом і спілкуєтесь з людьми. Цей тип відволікання може допомогти. Це не ліки, але проведення менше часу на самоті змусило б вас думати про щось інше, ніж про свої страждаючі думки.

Щоб відповісти прямо на ваше запитання, ваші думки не є “нормальними”. Вони свідчать про когось, хто переживає психологічний дистрес. Консультування - ідеальне місце для вирішення таких питань. Когнітивна поведінкова терапія працює на зміну як мислення, так і поведінки. Я б дуже рекомендував це. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл