Ваш словниковий запас допомагає чи заважає вашій самооцінці?

Слова, які ви обираєте, надають вам сили або забирають її.

Наскільки ви знайомі з вашим внутрішнім діалогом, коли справа стосується формування самооцінки?

Мова, якою ви користуєтесь, може глибоко вплинути на ваше уявлення про себе, на те, як ви з’являєтесь у світі та як живете своїм життям.

Слова мають силу формувати ваші переконання та впливати на ваші рішення і можуть або дозволити вам любити себе більше, або відчувати себе жахливо. Те, як ви виражаєте себе, вибір слів і тембр голосу, створює енергію, яка або надає вам сили, або забирає її, тому має сенс, що використання розширення можливостей слів робить для вашого повсякденного життя більше, ніж продовження негативних думок.

Мова має здатність змінювати сприйняття, тому важливо зупиняти негативні думки, перш ніж вони вас зносять.

Прийняття свідомого рішення, щоб усунути невластиві слова зі свого словникового запасу, може стати трансформативним.

Обрана вами мова може бути обмежувальною. Ви можете змінити свої переконання, пам’ятаючи про те, як ви говорите. Люди часто вживають такі невдалі сили, як "не можна, мати, потрібно, потрібно, ніколи, завжди намагатися", але "".

Негативні слова сприймаються як само собою зрозуміле як частина вашого повсякденного спілкування і звужують ваш розум таким чином, щоб відрізати вас від інших варіантів та можливостей. Крім того, знесилюючі слова впливають на ваші почуття та поведінку.

Вони зменшують вашу здатність бути господарем своєї долі, створюють дискомфорт і зменшують кількість енергії, необхідної для повного просування вперед.

Чому вигідно визначити намір усвідомлено вибрати розширення лексики? Використання позитивної мови змінить ваші енергетичні рівні, підніме вашу силу та допоможе зменшити образи та драматизм у вашому житті.

Це також посилить вашу здатність бути творцем, а не жертвою. Ви станете більш відкритими для варіантів, яких раніше не бачили. Застосування розширення можливостей мови може підвищити вашу силу та мотивацію, необхідні для подальшого руху вперед.

Ось 6 негативних думок, які ви можете ідентифікувати та переформулювати за допомогою розширених слів:

1. Негативна думка: не можна

Коли ви говорите: «Я не можу», ви налаштовуєте себе на невдачу, тому що це означає, що ви здаєтеся або вам бракує сили. Це передбачає низький образ себе, безпорадність і відсутність самоконтролю.

Використання слова також підвищує рівень стресу, блокує креативність та здатність вирішувати проблеми.

Натомість використовуйте це розширювальне слово: не буде.

Коли ви говорите: «Я не буду», ви стверджуєте впевненість і самоконтроль. Це означає перевагу та вибір.

2. Негативна думка: треба чи треба

Коли ви говорите: "Я повинен" або "Мені потрібно", ви відмовляєтесь від своєї здатності робити власний вибір і, отже, стаєте жертвою. Використання цих слів сприяє внутрішньому діалогу, який створює умови безсилля.

Натомість використовуйте ці розширені слова: вибирайте чи хочете.

Все - вибір. Не потрібно "." Ви “робите” або “дістаєтесь”. Натомість використовуйте вибрати або хочете.

Коли ви говорите: «Я вирішую» або «Я хочу», ви визнаєте, що маєте право обрати свій шлях.

3. Негативна думка: треба

Коли ви говорите: “Я повинен”, це означає, що є правильний чи неправильний спосіб щось зробити. Думати, що ви помиляєтесь, це не піднімає. Він надсилає повідомлення про те, що ви не контролюєте або не варте чогось і не хочете щось робити.

Слово “слід” також означає відсутність прийняття, а не заохочення.

Натомість використовуйте це розширювальне слово: can.

Ось чому ви можете сказати "можна чи можна".

Коли ви говорите: «Я можу, або я міг би», ви зміцнюєте свою свободу та здатність брати повну власність.

4. Негативна думка: завжди чи ніколи / Іноді чи часто

Коли ви говорите: "завжди" або "ніколи", ви намагаєтеся довести свою думку і базуватися на позиції. Вашою метою стає перемога замість розуміння та позитивного вирішення.

Ці слова спонукають до страшних і катастрофічних думок, які виснажують вашу енергію і викликають занепокоєння.

Натомість використовуйте ці розширені слова: іноді чи часто

Коли ви говорите: «Іноді, часто або рідко», ви не боксуєтесь і створюєте можливість для відкритості та прийняття.

5. Негативна думка: але

Коли ви говорите "але", це змушує заперечувати все, що було сказано або думано до цього. Часто це призводить до зміни нейтрального твердження на негативне. Слово закриває простір для розмови чи процес мислення.

Натомість використовуйте це розширювальне слово: і.

Однак, коли ви говорите "і", це дозволяє вам та іншим залишатися зосередженими на ваших намірах та бути вірними тому, що ви хочете сказати чи зробити. Це дозволяє вам залишатися більш відкритим і менш захисним.

6. Негативна думка: спробуй

Коли ви говорите: "Я намагаюся", це означає, що ви невпевнені, нерішучі, відхилені від зобов'язань, і це робить нормальним невдачу без сутички.

Натомість використовуйте це розширювальне слово: commit.

Коли ви говорите: "Я докладаю", ви даєте обіцянку, яка зобов'язує вас до певної поведінки. Ви більше працюєте, шукаєте рішення, стикаючись із перешкодами, не розглядаєте можливість звільнення і не озираєтесь назад.

Зобов’язання розширюють можливості, оскільки вони впливають на те, як ти думаєш, як ти звучиш і як ти дієш.

Розмова позитивною народною мовою вимагає постійної обізнаності.

Чотири стратегії, які допоможуть вам досягти успіху у використанні розширених слів:

• Будьте присутні: Коли ви ловите себе на невтішних словах, не соромтеся, просто пам’ятайте швидше наступного разу. Послідовно вітайте себе, коли використовуєте розширені слова.
• Практика: Використання позитивних слів може стати більш звичним для практики. Деякі корисні заходи включають читання позитивних тверджень вранці або щоденне виконання дзеркальних вправ, щоб посилити використання розширювальних слів.
• Зрушення: Визначте нездатні слова, які ви хотіли б пропустити зі свого словникового запасу, та зосередьтеся на розширюючих словах, які допоможуть переформулювати вашу точку зору, почуття чи розуміння ситуації.
• Зосередьтеся на перевагах: Використовуйте бесіду, щоб пояснити, як використання розширених можливостей дозволяє почуватись здоровішими та прийнятнішими.

Звичне використання цих стратегій дозволить вам замінити знесилені слова більш корисним і продуктивним діалогом.

Будь-яке слово, яке створює ілюзію, що у вас немає вибору, знесилює вас. Видалення негативних слів зі словника вимагає часу, терпіння та практики. Це можливо і має великі нагороди.

Свідоме впровадження розширених слів робить будь-яку ситуацію більш стерпною, розширює та розширює можливості та відкриває ваш розум, щоб мати можливість говорити з місця вибору та контролю. Це допомагає переформувати реальність, щоб будь-яка ситуація могла бути більш стерпною та приємною. Варіант за вами.

Киньте виклик собі говорити з силою, щоб показати найкраще в собі та інших.

Ця гостьова стаття була спочатку опублікована на YourTango.com: 6 слів, якими ви користуєтеся щодня, що скалічують вашу самооцінку (і розширення слів, які слід використовувати замість цього)