Всесвітньо Через Психології-Блог

Шукаю надію в 195 місцях

Моя промова в Організації Об’єднаних Націй, яка виступає за включення психічного здоров’я до цілей сталого розвитку

Я не впевнений у тобі, але я багато разів у своєму житті почувався безнадійно. Як справді, дуже безнадійно. Досить для спроби самогубства на початку 20-х років і достатньо для того, щоб я твердо взяв на себе зобов’язання з’ясувати, що саме створює сповнений надії спосіб мислення, і що я можу зробити, щоб сприяти цьому і розвивати його у своєму житті та інших навколо себе.

Саме через наш найглибший біль ми знаходимо своє найяскравіше світло.

Я втратив свого батька до самогубства, коли мені було 19, тому мені не чужі наслідки, спустошення та повний відчай, коли втрачається вся надія, як на того, хто її втратив, так і на тих, хто навколо. Хвиля горя, яка охоплює мене, і донині, коли я усвідомлюю, що мого тата немає і це Я не міг його врятувати майже виснажує. Майже. Так. Дуже На щастя. Просто майже.

Хоча я поки що не можу цього довести, я вважаю, що депресію та тривогу можна запобігти, якщо нас навчать досить молодим навичкам як керувати емоціями та як створити спосіб мислення для надії. Так само, як нарощування м’язів. З практикою. Заручини. Посвята. І прихильність.

Я страждав тривожність, депресія, ПТСР і СДУГ більшу частину моїх перших років, поки я не зрозумів, як використати силу своїх емоцій, перенаправити мій розум, коли він почав роздуватися, розуміючи, що невдача не означає, що я невдача, і багато хто інші техніки. І я вважаю, що я уникав останніх потенційних депресивних епізодів, навчився ефективніше управляти своєю тривогою (позитивним чином) і використовую такі методи, як медитація, візуалізація та дихання, для управління ПТСР та СДУГ. Практика моїх навичок допомогла мені запобігти часто зменшувальним циклам та негативам автоматичних негативних думок (інакше їх називають АНТС), які потім виявляються у поведінці.

Все до великого успіху. І все-таки, очевидно, незавершена робота, але набагато ефективніша, ніж тоді, коли я використовував такі речі, як численні залежності, до яких я звертався, включаючи куріння, їжу, пияцтво чи переховування (набагато доступніші та відоміші в нашому суспільстві).

Зараз Я святкую ці діагнози. І багато в чому, я думаю, що ці «ярлики» тепер стали моїми наддержавами. Як і в кожному темному діагнозі, є іскра блиску, коли енергія його використовується назавжди. Я надзвичайно ефективний, креативний, чуйний, інтуїтивний, цілеспрямований, енергійний, інтроспективний та чуйний, як це не ставляться інші. І я вдячний за це.

І хоча я не шанувальникЯкщо тільки‘, Я б хотів, щоб мене навчили цим навичкам ще в молодості. О, як я бажаю. Як я міг уникнути сильного болю. Проте сила в цьому бажанні - це спонукання і спонукання вставати щодня і робити все, що в моїх силах, щоб змінити життя оточуючих. Як каже Саймон Сінек, Почніть з чому. Це моє.

І повернення є одним із найзаповітніших і найвигідніших видів терапії на сьогоднішній день.

Я роблю все, що в моїх силах, щоб якомога більше навчитися про надію, взаємодіяти з тими, хто має досвід, а я не маю, щодня практикувати ці навички і ділитися зі світом тому, що я і ми вчимося як результат. Я використовую свою компанію The Mood Factory та свої навички ведення бізнесу (про що дізнався тато) та випуску продуктів як спосіб підтримки некомерційної роботи, яку я роблю. Як я вважаю, кожна дитина заслуговує на те, щоб мати сподівання.

Я бачу надію як Право людини, доступне та доступне для всіх. Тож я пристрасно роблю все, що можу, щоб навчити дітей усього світу, що таке Надія, дізнаюся більше про це по мірі того, як будую, і будую науково обґрунтовану програму для всіх віків, яка навчає цій критичній та необхідній навичці орієнтуватися у світі сьогодні.

Які дії, що сподіваються?

Проведення глобального виклику надії, де ми просимо людей з усього світу поділитися своїм #OneThing для #Hope. Моя компанія, The Mood Factory, спонсорує грошову премію в розмірі 1000, 500 і 250 доларів США фавориту, якого проголосувала громада, для стимулювання людей приєднатися до змагань. Ми сподіваємось, ВИ приєдналися та поділилися своїм #OneThing для #Hope.

iFred приєднався (і я особисто приєднався до керівного комітету) до Молодіжної коаліції з психічного здоров'я, організацій з усього світу, які об'єднуються, щоб посилити голоси молоді щодо психічного здоров'я. 36% молодих дівчат у США ідентифікують себе з депресією до 18 років - понад 1/3 наших дівчат. У кожної четвертої дівчини спостерігається депресія до 14 років. Нещодавня стаття NY Times демонструє масштаби тривожності у дітей. Ми абсолютно повинні змінити цю тенденцію, і я цілком відданий їй. Ти? Якщо так, розгляньте можливість вступу до коаліції.
Продовжуючи досліджувати та розвивати нашу програму "Школи надії", тепер "Сподіваються розуми". Ми настільки раді, що наші дослідження з Північної Ірландії запропонували зменшення тривожності та підвищення здатності дітей регулювати емоції та збільшення надії (за допомогою Інвентаризації депресії Бека). В кінці листопада я вирушаю до Малайзії, щоб привезти туди, ми розширюємо свою діяльність у Північній Ірландії, і сподіваємось, що вона також запрацює в Гані. Чи можете ви принести його до своєї школи? Церковна група? Общинний центр? Або навіть викласти урок своїй дитині? Це безкоштовно і доступно в Інтернеті. Хоча він орієнтований на 8-10-річну молодь, його можна використовувати з будь-якою віковою групою в будь-якій країні. Я особисто користуюся уроками кожен день.

Чому 195 місць?

Сьогодні у світі існує 195 країн. Ми віримо, що кожна країна має унікальне та важливе послання, яке має поділитися, та унікальний погляд на Надію. Ми хочемо почути кожного, оскільки ми цінуємо кожну культуру та перспективу, а також повідомлення кожного. Це показує нашу спільну нитку людства і дозволяє нам дізнаватися про інших. # 195для психічного здоров’я

Нам подобається те, що Ерна з Боснії сказала про Надію:

Яке ваше визначення надії? Чому це важливо для вас? Будь ласка, приєднуйтесь до нас, розширюйте глобальну розмову та допомагайте нам поширювати надію сьогодні.