Як змінюються наші вірування з віком

Часто я працюю з клієнтами, які сповідують усталені переконання щодо предметів, починаючи від стосунків до здоров'я, від кар'єри до релігії. Деякі з цих ідей служать їм, інші, очевидно, ні, і в багатьох випадках призвели до необхідності терапії. Вони можуть мати форму когнітивних спотворень, які можуть заважати кожному царству нашого життя. Що дозволяє нам вирішувати їх, а не дозволяти їм збивати нас, це усвідомлення того, ким вони є насправді.

Хоча вони можуть народитися з реальних подій, вплив на наше життя - це вибір, а не необхідність. Перші повідомлення від опікунів, вчителів та самого суспільства, як усні, так і не усні, можуть стати переконанням.

Для перевірки реальності вимагається запитання:

• Це правда?
• Які докази я маю для цієї віри?
• Що, якби мені не потрібно було вірити?
• Яка вигода за те, що в це повірили?
• Що я готовий зробити, щоб змінити цю віру?
• З ким я можу поговорити, щоб шукати підтримки для його зміни?

Я згадую сеанс із людиною, яка засмутила ситуацію, в якій він переживав, коли він із сумом сказав мені: “Усі в моєму житті зникли. Усі вони померли ”. Я співчував йому і запитував, чи вірить він, що всі, кого він знав, - це всі люди, яких він коли-небудь знатиме. Він кивнув і сказав, що справді вважає це правдою. Це були члени сім'ї, а також друзі з його району чи школи. Він не був соціально адептом і мав тенденцію до ізоляції.

Наступним кроком було кинути виклик ідеї та запропонувати шляхи, як він міг би поступово видати себе на світ. Волонтерство, участь у вірній спільноті, приєднання до Meetups, які живлять його інтереси, навіть щось таке просте, як усмішка людям у продуктовому магазині або те, що він може пройти на вулиці, змусить його спілкуватися з іншими людьми, які просто можуть стати друзями. Принаймні, він був би набагато менш самотнім.

Багато клієнтів твердо налаштовані зберігати свої думки про те, що їм ніколи не вдасться досягти успіху, оскільки вони зазнали підводних каменів і, на їх думку, невдач, оскільки вони не знаходяться там, де вони думали, що опиняться у певному віковому спектрі. Заява: "Якщо я не буду заможним і добре відомим на той час, коли я є (виберіть ваш номер), то цього не станеться". Я нагадую їм, що наша історія не повинна бути нашою долею і що ми могли б назвати невдачі може бути просто об’їздом.

Розглянемо тих, хто колись давно не був іменем, включаючи полковника Сандерса, Джулію Чайлд та Джой Бехар, які досягли успіху пізніше в житті. До них приєднуються доктор Рут Вестхаймер, Естель Гетті, Родні Дангерфілд, Віра Ванг та Рей Крок. Всім їх було спільне почуття прихильності до своєї івиці, яке не дозволяло покидати свої мрії. Можливо, вони колись вірили, що не збираються це зробити, але зі зміною передач вони це зробили.

У своїй книзі називається Безпечно любити знову, терапевт доктор Гері Селер розповідає історію про клієнта, який двічі розлучався. Його стійкою вірою було те, що люди, яких ти кохаєш, без попередження обертаються на тебе. Він підтвердив свою віру переказом, що коли йому було 4 або 5 років біля багаття, батько почав бити його по ногах. Батько не гнів на нього руки ні раніше, ні після. Він не міг зрозуміти цього раціонально, і прив'язана до нього віра пішла під землю і проникла в його романтичні стосунки, поки він не відвідав семінар, який проводив Гері.

Також був присутній старший брат цього чоловіка, якому на момент інциденту було близько 9 років. Клієнт підвівся і поділився з групою своєю історією. Брат недовірливо похитав головою і сказав щось на зразок: "Ви не пам'ятаєте, що сталося? Ми були на сімейному зборі біля багаття, і ти наблизився до полум'я. Ваші штани загорілися, і тато мав вдарити вас по ногах, щоб загасити ». Протягом усього часу цей чоловік тримався переконання, яке виникла в результаті цього полум'я, і ​​дозволяло йому перетворити його стосунки на шлаки.

Мої власні переконання, які колись були смішними, стають кормом для терапевтичних втручань із тими, хто сидить у мене в кабінеті. Коли я був дитиною, можливо чотирьох-п’яти років, батьки відвезли мене до Інституту Франкліна у Філадельфії. Одним із показів було величезне серце, через яке ми могли ходити. Взявшись за руку ні з мамою, ні з татом, я не пам’ятаю чого, я відчував паніку, оскільки думав, що це справжнє серце, а не модель справжнього органу. Це видавало луб-дуб звуки, як це робив би серцевий м’яз. Я сміливо пережив досвід, але більше ніколи його не пережив. Усі ці роки пізніше я знаю, що міг би це зробити, оскільки моя віра змінилася.

Очевидно, це не було унікальним досвідом для мене, оскільки кілька друзів, які здійснили похід через серце, поділилися моїм трепетом:

• "Ти не самотній! Я не ходив би в нього під час шкільної екскурсії і був у сльозах ".
• "Я просто пам’ятаю, що це дивно пахло".
• “Побиття злякало мене. Зараз це виглядає так крихітно ".
• "Я був зачарований і здивувався, як вони потрапили в людську істоту".
• “Інші вірування малюків полягали в тому, що ікла - це чоловіки, а коти - жінки. Я не міг зрозуміти, як народилися цуценята та кошенята ".
• «У моєму містечку Віллінгборо, штат Нью-Джерсі, був кінотеатр« Лисиця ». Я був сильно розчарований, коли дізнався, що ми не були справжньою лисицею, в яку ми гуляли ".
• «У 1960-х, коли я підріс, більшість автокрісел були в стилі лавки. Перше сидіння з ковшами, розроблене для американських спортивних або розкішних автомобілів, було в 1963 році. Моя думка до К була впевнена, не бачачи їх, що вони справді були відрами. Добре, що я більш абстрактний мислитель, ніж тоді ».

Які переконання стримують вас, що ви хочете звільнити та розвиватися далі?