Конфліктний Емпат

Чому я не можу просто перестати намагатися все виправити ... перестати намагатися зробити свої стосунки найкращими, якими я можу бути? Чому я не можу просто залишити речі як є, не розлютивши когось іншого? Іноді я відчуваю такі сильні емоції, я відчуваю, що моє серце не може сприйняти це, я відчуваю, що мене ніхто не розуміє .. Я відчуваю себе самотнім .. Мене набрали як infj / isfj, я не знаю, чи мало це щось із цим. .як я можу бути просто щасливою зараз, іноді мені шкода, що я часом не була такою замкнутою в собі. (З Південної Африки)

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019-09-12

А.

Дякуємо, що написали нам про свої проблеми. Ви згадуєте, що вас ідентифікують як INFJ (інтровертного, інтуїтивного, відчуваючого та осуджуючого) для читача, який, можливо, не знайомий, це один із 16 типів особистості, визначених за Індикатором типу Майєрс-Бриггса (MBTI). Іноді їх називають "адвокатом" або "ідеалістом", люди з особистістю INFJ креативні, ніжні та турботливі. INFJ зазвичай стримані, але дуже чутливі до почуттів інших.

Хоча MBTI є цікавим інструментом для певної загальної динаміки особистості, його часто критикують на науковій основі, але все ще залишається дуже популярним. Для обговорення його плюсів і мінусів читайте тут.

Сказане вище, тип особистості INFJ прагне до порядку і, як правило, добре сприймає почуття інших, але намагається висловити своє. Зазвичай вони захисні, і це означає, що вони повільно змінюються, оскільки часто захищають традиції та звички. Я не впевнений, що це адекватно описує вас та ваші занепокоєння. Здається, головне питання полягає в тому, що ви так наполягаєте на стосунках, щоб зробити їх кращими, щоб ви відчужували інших, оскільки самі відчуваєте себе відчуженими. Це здається дещо нюанснішим, ніж тип особистості, породжений ISFJ.

Прагнення до досконалості у стосунках залишає всіх незадоволеними. Бо нічого ніколи не буде достатньо. Це означає, що основний відгук, який ви надаєте іншим, полягає в тому, що ви не задоволені ними, вони роблять це неправильно або недостатньо добре, і це викликає у вас почуття розчарування, і вони відчувають злість.

Важливіше у ваших проблемах - це не ваш стиль особистості, а те, що ви можете зробити для кращої взаємодії та менш стресових зустрічей. Здається, ключовим є навчитися керувати, коли відчуваєш, що змушений виправляти інших. Це втручання, засноване на навичках. Те, що у вас є таке відчуття, не означає, що ви мусите на нього діяти. Терапія когнітивно-поведінкової поведінки (КПТ) хороша для розвитку цього досить легкого набору навичок.

Я закликаю вас знайти терапевта ТГС, який би працював над цією конкретною майстерністю. Я не думаю, що вам потрібна переробка особистості настільки, наскільки вам потрібна ця здатність.

Для читачів, які хотіли б дізнатись, якого ти типу, ти можеш взяти безкоштовну вікторину тут.