У чому мінус уважності?

Концепція уважності привернула значну увагу, оскільки було встановлено, що терапія, що базується на уважності, зменшує тривожність, депресію та стрес.

Уважність як поняття - це зосередження уваги та усвідомлення, не засуджуючи, на даний момент; концепція бере свій початок у буддистській медитації.

Зараз дослідники Джорджтаунського університету вважають, що, хоча уважність є корисною для запобігання формуванню шкідливих звичок, підхід може також стримувати розвиток хороших звичок.

Загалом дослідники намагаються розкрити таємницю неявного навчання або те, як люди вивчають складну інформацію випадковим чином, не усвідомлюючи вивченого.

Враховуйте це: під час тестування, хто найкраще справляється із завданням, щоб знайти закономірності серед безлічі крапок, багато хто може подумати, що розумні люди набрали б більше балів, ніж ті, хто відволікається, але дослідники виявили протилежне - учасники з низьким рівнем уважності зробили набагато краще цей тест на неявне навчання, вид навчання, який відбувається без усвідомлення.

Цей результат може бути дивовижним, поки не буде враховано, що поведінкові та нейровізуальні дослідження показують, що уважність може підривати автоматичні процеси навчання - такі, що ведуть до вироблення хороших і шкідливих звичок, сказала головний автор дослідження Челсі Стілман.

Це дослідження мало на меті вивчити, як індивідуальні відмінності у уважності пов’язані з неявним навчанням.

"Наша теорія полягає в тому, що людина пізнає звички - хороші чи погані - неявно, не замислюючись про них", - сказала докторант Стілман. "Ми хотіли перевірити, чи уважність не заважає неявному навчанню".

Це фактично те, що вони виявили.

Два зразки дорослих учасників спочатку пройшли тест, який оцінив їхню рису характеру уважності, а потім вони виконали одне з двох завдань навчання послідовності, що вимірювали неявне навчання (або завдання із змінним часом послідовної реакції, або завдання з вивчення триплета).

В обох завданнях використовувались круги на екрані, і учасників просили відповісти на місце розташування певних кольорових кіл. Ці завдання перевіряли здатність учасників засвоювати складні, імовірнісні моделі, хоча учасники тесту не могли цього усвідомлювати.

Дослідники виявили, що люди, які повідомили про низький рівень уважності, як правило, дізнавались більше - їхній час реакції був швидшим при націлюванні на події, які відбувалися частіше в контексті попередніх подій, ніж ті, що відбувалися рідше.

"Сам факт приділення занадто великої уваги або надмірного усвідомлення стимулів, що виникають у цих тестах, може насправді перешкоджати неявному навчанню", - сказав Стілман.

"Це свідчить про те, що уважність може допомогти запобігти формуванню автоматичних звичок - що здійснюється за допомогою неявного навчання - тому що усвідомлена людина усвідомлює, що робить".

Їхні висновки були представлені на Neuroscience 2013, щорічному засіданні Товариства неврології.

Джерело: Джорджтаунський університет