Переваги сором’язливості: двері до зв’язку
У нашому екстравертному суспільстві цінується наполегливість, якщо не агресивність. Будучи замкненим в собі, рефлексивним чи сором’язливим, його, як правило, принижують. Але сором’язливість - це погана річ чи щось для нас цінне?
Сором'язливість чи соціальна тривога?
Такі терміни, як "соціальна фобія" та "соціальний тривожний розлад", стосуються ситуацій, коли людина відчуває значний страх і переживання в соціальних ситуаціях. Фізичні симптоми можуть включати надмірне почервоніння, пітливість або тремтіння. Можливо, слід уникати ситуацій, які спричиняють емоційні переживання або приниження.
Хоча у деяких людей може бути перекриття, сором’язливість не означає рівноцінні соціальній тривожності. Сором'язливість - це якість буття, яке є просто частиною буття людини. Судити себе за сором'язливість додає шар сорому за дуже ніжний і навіть бажаний аспект нас самих.
Сором'язливість і вразливість
Більшість з нас іноді соромляться; деякі з нас вміють прикривати це оборонною спорудою. Можливо, надто балакучі, чарівні казкарі на світських вечірках приховують глибшу вразливість. Вони хочуть виглядати добре, щоб їм сподобалось. Нам може бути важко відчути зв’язок з людьми, які приховують сором’язливу, ніжну частину себе.
Сором’язливість означає, що ми чуйно налаштовані на своє оточення. Коли наша антена відчуває безпеку, ми уникаємо тих, хто здається критичним або осудливим. Може існувати інтелект, який повідомляє про таку сором’язливість - відволікаючи нас від небезпечних людей та ситуацій.
Коли хтось пропонує комплімент або прихильність, чи помічаєте ви сплеск сором'язливості? Коли ви зустрічаєте когось, хто вас приваблює, ви почуваєтесь трохи сором’язливо? Замість того, щоб сприймати сором’язливість як слабкість, ви можете сприйняти це?
З точки зору теорії прихильності, сором'язливість може розглядатися як частина нашого прагнення до зв'язку та прийняття. Пропонуючи лагідність та захист щодо нашої вразливості, ми можемо вшанувати сором’язливість як двері до солодкого моменту зв’язку.
Як висловлено в моїй книзі, Автентичне серце:
Якщо ви відчуваєте сором’язливість, вважайте це благословенням. Сором’язливість - це вхід у ніжну складку у вашому справжньому серці ... Якщо ви можете дозволити собі відчути сором’язливість, коли вона виникає - якщо ви можете м’яко звернути свою увагу на місце у своєму тілі, яке відчуває цю сором’язливість - тоді вона стає другом, а не загроза. Охоплена сором’язливість перетворюється на солодкість ... Коли ваша терпимість до сором’язливості зростає, з’являється більше можливостей для проривів у захоплююче задоволення від спілкування.
Тіньова сторона сором’язливості
Тіньова сторона сором’язливості полягає в тому, що ми можемо віддалитися від людей, які здаються емоційно небезпечними, перш ніж дати їм шанс. Якби ми постійно харчувались, щоб нас ганьбили або відкидали, ми могли б дивитись на світ через спотворену лінзу старих болів.
За першого натяку на критику ми можемо піддатися реакції ритму, що відволікає очі, замикається або тікає. Ми можемо вважати інших небезпечними ще до того, як взагалі з ними взаємодіяти.
Шлях вперед може бути таким, щоб дати людям шанс. Це вимагало б від нас, щоб ми залишались м’яко присутніми при своїй сором’язливості, не реагуючи автоматично. Розвиваючи сильніше почуття себе, ми не зазнаємо такого негативного впливу, якщо нас критикують або відкидають. Ми усвідомлюємо, що добре бути сором’язливим і чуйним, і якщо інші різкі або ганебні, це говорить про них більше, ніж про нас. Замість того, щоб дозволити іншим визначати нас, ми тримаємось власної гідності та гідності. Ми захищаємо себе не відступанням, а тим, що зустрічаємо те, що трапляється нам, із більш міцним почуттям «я».
Соціальне занепокоєння може тримати нас затисканням комфорту перебування вдома, що може тримати нас болісно ізольованими. Це стан, який може покращитися за допомогою психотерапії. З іншого боку, сором’язливість - це те, що ми можемо взяти з собою і прогулятися по світу з самоповагою та гідністю. Шануючи себе такими, якими ми є, нас не так вражає тривога чи сором, якщо нас зустрічає недобрість. Охоплюючи свою сором’язливість як милу і ніжну частину того, хто ми є, ми можемо глибше і легше спілкуватися з людьми, які нас цінують.
Будь ласка, розгляньте мою сторінку у Facebook
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
