Малювати краще, ніж писати для запам’ятовування інформації

Старші дорослі, які займаються малюванням - навіть коли вони не дуже добре вміють - можуть допомогти зміцнити пам'ять, згідно з новим канадським дослідженням, опублікованим у журналі Експериментальне старіння та дослідження.

Результати показують, що малювання як метод збереження нової інформації є більш ефективним, ніж переписування нотаток, вправи на візуалізацію або пасивний перегляд зображень.

"Ми виявили, що малювання посиленої пам'яті у людей похилого віку більше, ніж інші відомі методи дослідження", - сказала Мелісса Мід, кандидат наук з когнітивних неврологій в Університеті Ватерлоо (UW) в Онтаріо, Канада.

"Ми насправді заохочуємось цими результатами та розглядаємо шляхи, як це може бути використано для допомоги людям з деменцією, які швидко переживають зниження функції пам'яті та мови".

У серії експериментів дослідники попросили як молодих людей, так і людей похилого віку зробити різні методи кодування пам'яті, а потім перевірили їх відкликання. Мід проводив дослідження з доктором Майрою Фернандес, професором психології з когнітивної неврології у Ватерлоо, та доктором Джеффрі Ваммесом.

Дослідники вважають, що малювання може допомогти пам’яті людини більше, ніж інші методи дослідження, оскільки воно включає кілька способів подання інформації: візуальну, просторову, словесну, семантичну та моторичну.

"Малювання покращує пам'ять для різних завдань і груп населення, а простота стратегії означає, що її можна використовувати в багатьох умовах", - сказав Фернандес.

В рамках дослідження команда порівнювала різні типи прийомів пам'яті, покликаних допомогти учасникам подумки зберегти набір слів.

Волонтери кодували кожне слово, виписуючи, малюючи або перелічуючи фізичні атрибути, пов’язані з кожним предметом. Пізніше після виконання кожного завдання оцінювали пам’ять. Обидві групи продемонстрували кращу збереженість, коли для кодування нової інформації використовували малюнок, а не письмо, і цей ефект був особливо сильним у літніх людей.

Зберігання нової інформації, як правило, погіршується з віком через погіршення критичних структур мозку, що беруть участь у пам’яті, таких як гіпокамп та лобові частки. Навпаки, дослідження показали, що зорово-просторові області обробки мозку, що беруть участь у зображенні зображень та картин, в основному інтактні при нормальному старінні та деменції.

"Ми вважаємо, що малювання особливо актуально для людей з деменцією, оскільки воно краще використовує зони мозку, які все ще збереглися, і може допомогти людям, які страждають на когнітивні порушення з функцією пам'яті", - сказав Мід.

"Наші висновки мають вражаюче значення для терапевтичних втручань, щоб допомогти хворим на деменцію зберігати цінні епізодичні спогади протягом усього прогресування своєї хвороби".

Джерело: Університет Ватерлоо