Подкаст: Як контролювати соціальну тривогу, перш ніж вона керує вами

Соціальна тривожність зустрічається частіше, ніж усвідомлює більшість з нас. Близько 80% з нас пережили це у певний момент свого життя. У цьому епізоді доктор Елен Хендріксен ділиться своїм розумінням соціальної тривожності, зокрема, як її переживають різні типи людей, і як ми можемо зменшити її вплив на нас. Вона розповідає про поведінку щодо безпеки та те, як вони можуть працювати проти нас у подоланні тривожності, а також розглядає конкретні тривожні поведінки, такі як уникання зорового контакту. Як вона пояснює, невелика соціальна тривожність - це не що турбуватися. Саме тоді, коли соціальне занепокоєння змушує нас уникати певних ситуацій або взаємодій, ми повинні бути стурбовані.

.

Підпишіться на наше шоу!
І не забудьте переглянути нас!

.

Основні моменти шоу соціальної тривожності:

“„ Сором’язливість ”- це просто повсякденний розмовний спосіб сказати„ соціальна тривога ”. ~ Доктор Елен Хендріксен

[1:37] Яка різниця між соціальною тривожністю та сором’язливістю?

[4:15] Соціальна тривога з інтровертами та екстравертами.

[5:58] Дві брехні соціальної тривоги.

[9:49] Як ми зменшуємо вплив соціальної тривожності?

[15:23] Написання книги про соціальну тривогу.

[21:29] Дивлячись соціальній тривожності в очі.

[26:32] Що таке поведінка щодо безпеки?

Про нашого гостя

Доктор Еллен Хендріксен - клінічний психолог факультету Центру тривоги та супутніх розладів (CARD) Бостонського університету та авторЯк бути самим собою: заспокойте внутрішнього критика і підніміться над соціальною тривогою. Вона сама розкриває, що живе з соціальною тривогою. Її подкаст, кмітливий психолог, в середньому завантажує 20 000 за серію. Регулярно пропонується науково обґрунтований підхід Еллен з нульовим судженнямПсихологія сьогодні, Науковий американський, і The Huffington Post. Елен здобула ступінь доктора філософії в UCLA та закінчила навчання в Гарвардській медичній школі. Вона живе в районі Бостона з родиною.

Слідкуйте за Еллен у Facebook та Twitter.

Про ведучих подкастів The Psych Central

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярними та тривожними розладами. Окрім організації The Psych Central Show, Гейб є допоміжним редактором .com. Він також керує Інтернет-спільнотою Facebook, Позитивна депресія / Біполярне щасливе місце, і запрошує вас приєднатися. Для роботи з Гейбом відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Вінсент М. Уельс - колишній радник із запобігання самогубствам, який живе зі стійким депресивним розладом. Окрім спільного проведення The Psych Central Show, Вінсент є автором кількох удостоєних нагород романів та творцем костюмованого героя "Динамістрес". Відвідайте його веб-сайти www.vincentmwales.com та www.dynamistress.com.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!