Прощальні вихідні: Як наш зв’язаний світ їх руйнує

Хоча багато хто з нас у США насолоджується здобиччю триденних вихідних до Дня пам'яті, є деякі, хто працює, незважаючи на свято. Окрім погодинних працівників роздрібної торгівлі, гостинності та ресторанів (і підприємців!), Більшість людей отримують вихідні.

Ну, вони зробили.

Потім з’явився Інтернет. А від менеджерів та начальників раптом очікували, що вони регулярно перевірятимуть свої робочі електронні листи на вихідних. Незабаром за ними йшли співробітники. Що почалося з того, що "я просто перевірю електронну пошту на наявність надзвичайних ситуацій", швидко перетворилося на "Постріл, ці чотири речі дійсно потрібно виконати. Можливо, і зараз можна попрацювати над ними, хоча зараз субота ".

Потім з’явилися iPhone і смартфони. І раптом до кожного можна дістатись будь-коли та де завгодно.

Поки я люблю як підключений технологія дозволила нам усім стати, також стає очевидним, що межа між «робочим» та «неробочим» дозвіллям у багатьох була розмита до невпізнання.

Вихідні на День пам’яті - це неофіційний початок літа тут, у США. Червень уже за рогом, і ми всі можемо відчути запах теплих літніх днів, що вже майже тут.

Але багато хто з нас не може розслабитися у ці вихідні. Ми всі стали схожими на хірургів світового класу - завжди на виклику або за викликом наших босів. Або робота. Або просто зареєструватися, щоб переконатися, що ми все ще маємо роботу. Насправді, здається, що для кожного, хто носить мобільний телефон у кишенях або сумочках (не просто смартфон), він в кінцевому підсумку перевіряє свій телефон понад 150 разів на день! 1 Це багато часу, витраченого на те, щоб не розслабитися.

Бути постійно в нашому зв’язаному світі може бути надзвичайно корисним. Ми відчувати як ми робимо більше. Ми зв’язані зі старими друзями та краще пов’язані з нашою великою родиною - навіть на надзвичайні відстані.

Але це також приносить більш темну сторону, згідно з дослідженням. Як ми повідомляли минулого року:

Отримані дані показують, що екстремальне використання мобільних телефонів (і комп’ютерів) може бути пов’язане зі стресом, розладами сну та симптомами депресії. Дослідники не могли визначити причинно-наслідковий зв'язок, тому може бути, що люди з депресією або проблемами сну просто частіше звертаються до інших за допомогою мобільних технологій.

Ми все більше стаємо людьми, які є виснажена увага. Хоча телебачення завжди було пасивною діяльністю, яка вимагала дуже мало уваги, наші мобільні пристрої та смартфони вимагають постійної уваги. Така увага була б чудовою, якби вона була критичною для нашої кар’єри, стосунків чи життєвого успіху.

Але це не так. Натомість на наших пристроях звертають увагу на останню фотографію Беккі з її дитиною. Для реєстрації кимось, кого ми ледве знаємо, на відстані 1800 миль. Ще один кумедний твіт послідовника. На електронний лист, який може зачекати, поки ви не повернетесь в офіс у вівторок.

Люди не були побудовані таким чином, щоб бути «постійно в роботі» кожну свідому годину життя. Час простою та регулярне відключення є критично важливими для заряджання нашої дуже людської, нетехнологічної сторони. Перебування наодинці зі своїми думками (або, наприклад, з хорошою книгою) дозволяє нам зарядити собою та своєю творчістю. Час простою дозволяє нам перемістити короткочасні спогади у довготривалу пам’ять. Не відриваючи цей час, ми ризикуємо втратити ці спогади

Ми боїмося втратити "кращий" досвід. Ми боїмося, що наші начальники розсердяться на нас за те, що ми не відповіли протягом 10 хвилин у неділю вдень.

Страх - жахлива причина зробити щось у своєму житті. Ваше життя буде прекрасним, якщо ви візьмете цей тайм-аут для себе та відключите цифровий зв’язок. Ви не понесете нещасних наслідків у своїй кар’єрі.3 Ви не „пропустите” чогось кращого, тому що життя - це нескінченний парад хороших (і поганих) досвідів - у майбутньому їх завжди буде більше.

Психологи вчать своїх пацієнтів про важливість чітких, чітких меж у стосунках. Ви повинні знати, де ви перебуваєте з іншою людиною - і вони повинні знати, де ви з ними. Технологія стирає ці межі між “робочим” та “неробочим” дозвіллям. Це погано для нас, оскільки наші стосунки з роботою стають рівними більше - не менш - інтенсивний. Хіба комп’ютери та технології не мали звільняти ще більше часу для дозвілля?

З іншого боку, роботодавці люблять це, бо вони отримують більше від працівника - без необхідності платити за це (це, до речі, незаконно на багатьох робочих місцях). Деякі роботодавці, такі як технологічні стартапи, навіть вважають, що це так необхідний інгредієнт успіху (але вони мертві помиляються - це просто стратегія індоктринації, подібно до того, як колись працювали 80-годинні робочі тижні для медичних працівників).

Ви можете знову взяти на себе своє дозвілля сьогодні. Почніть із скидання очікувань та чітких меж із роботодавцем.

І пам’ятайте, незважаючи на ваші переконання в іншому, вам все-таки потрібні простої в роботі технологій та постійне з’єднання. Використовуйте ці довгі вихідні для початку.

Виноски:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. Але привіт, можливо, ми натомість отримали це відео! [↩]
3. Є деякі помітні винятки з цього, але не стосуються 99% з нас. [↩]