Психологія в мережі: 12 листопада 2016 р

Я не розпочну це видання "Психології навколо Мережі", кажучи "Щаслива субота!", Як це зазвичай роблю, тому що я - як і решта країни, і світ - добре знаю, що багато хто з вас не задоволені.

Незалежно від того, чи голосували ви за Хіларі Клінтон, і обурені тим, що - і, можливо, відчуваючи переляк і погрозу через те, що - Дональд Трамп виграв вибори, чи ви проголосували за Дональда Трампа (або кандидата від третьої сторони) і постраждали через те, що деякі з вашої родини, друзі сусіди, колеги по роботі та навіть незнайомі люди звинувачують вас у тому, що ви не дбаєте про такі важливі людські проблеми, як расизм, сексизм та безпека спільноти LBGTQ, швидше за все, ти не задоволений.

Швидше за все, ви можете навіть відчувати депресію, занепокоєння та паніку, і навіть - як мені показали звіти - самогубство.

Тож натомість я скористаюся цим вступом, щоб поділитися з вами статтею, де перераховано низку безкоштовних ресурсів для психічного здоров’я з єдиною метою допомогти вам під час кризи психічного здоров’я: Потрібна допомога після виборів? Ці ресурси з психічного здоров’я повністю безкоштовні. Я також закликаю вас перевірити власні ресурси психічного здоров’я та психології Psych Central в Інтернеті, а також наші дискусійні форуми в Інтернеті, де ви можете зв’язатись та шукати підтримки чи підтримки інших людей у ​​цей бурхливий час.

Зрозумійте, що ці ресурси є неупередженими. Вони були засновані задовго до результатів виборів, і знову ж таки, їх єдиною метою є допомогти вам у час потреби. Незалежно від того, за кого ми голосували, багато хто з нас переживає необхідний час. Я щиро сподіваюся, що ці ресурси допоможуть.

З огляду на це, давайте продовжимо інші новини про психічне здоров’я та наукові дослідження, які тривають в даний час.

Як «психобіотики» використовують кишкові бактерії для лікування психічних захворювань: ми знаємо, що кишкові бактерії можуть спілкуватися з нашим мозку та впливати на наш настрій та пізнання; нам також сказали, що пробіотики можуть мати протитревожний та антидепресивний ефект. Однак зараз психіатри Оксфордського університету пропонують науковому співтовариству уважніше розглянути "психобіотики" - "новий науковий термін, що стосується будь-якого втручання, яке впливає на психічне здоров'я шляхом зміни мікробіому кишечника".

Громадські фельдшери працюють над зв’язком пацієнтів з охороною психічного здоров’я: «Ось як працює концепція фельдшерів громади. Коли місцева система 911 потрапляє на пацієнта з потенційною кризою психічного здоров'я, цих спеціально навчених фельдшерів відправляють на місце події. Вони навчились виявляти проблеми, втручатися та деескалювати ситуацію ".

Самооцінка "Селфі шкодить". Ні, вони допомагають. Вчені не можуть вирішити свої думки: чи закінчиться ця дискусія коли-небудь? Хто знає. Ось два окремі дослідження, які слід розглянути: одне говорить дивлячись під час селфі може нашкодити вашій самооцінці, тоді як інший говорить беручи селфі може допомогти вашій самооцінці. (О, і не будемо забувати про ефект поцілунки може мати на вашу самооцінку.)

Уважність: 5 хакерів для тривоги, які легко сховати в громадських місцях або в офісі: Іноді ми не можемо використовувати - або не почуваємось комфортно - використовуючи деякі загальноприйняті способи управління тривогою (такі як медитація та фізичні вправи) у громадських місцях; однак існують способи практикувати іншу форму управління тривожністю - уважність - обережно та ефективно, залучаючи всі п’ять почуттів і все ваше тіло.

Що потрібно для створення пам’яті? Дослідження говорить про нові протеїни: Група вчених з Науково-дослідного інституту Скриппса (TSRI) виявила підрегіон мозку, який формує пам’ять - і не просто будь-яку пам’ять, а пов’язану зі страхом пам’ять, пов’язану з конкретним екологічним сигналом, або "контекстуальна пам'ять страху".

Дитяча травма, пов’язана із зловживанням психоактивними речовинами в подальшому житті: каже, що велика загальнонаціональна вибірка, яка слідувала за суб’єктами від підліткового до дорослого віку, дитячі травми та зловживання наркотиками пов’язана, і шанси, що людина перетвориться на зловживання наркотиками, пов’язані з кількістю видів травм, людина, досвідчена в дитинстві.