Нове дослідження припускає, що аудіогіпноз може допомогти глибокому сну

Нове дослідження припускає, що прослуховування аудіогіпнозу безпосередньо перед сном може допомогти деяким людям досягти стану глибокого сну і залишатися там протягом більш тривалого періоду часу. Дослідження, опубліковане в журналі Спати, перший спостерігає зв’язок між гіпнозом та сном за допомогою вимірювання активності мозкових хвиль.

Глибокий сон, або повільнохвильовий сон, є найбільш відновлюючим станом спокою. Коли ви впадаєте в глибокий сон, ваш мозок здатний обробляти переживання дня і допомагати вам одужувати. Однак, коли люди починають старіти, глибокий сон стає важчим, і багато людей похилого віку кажуть, що вранці вони відчувають себе менш відпочилими чи бадьорими.

Для дослідження швейцарські вчені набрали 70 здорових жінок у віці від 18 до 35 років. Перш ніж вони почали, жінок класифікували як “дуже сугестивних” до гіпнозу або до групи “малосугестивних”.

Будучи дуже сугестивним до гіпнозу, це не має ніякого відношення до довірливості. Насправді багатьох довірливих людей не можна загіпнотизувати. Схильність до гіпнозу напрочуд пов’язана з навичками людини приймати рішення.

В іншому дослідженні вчені Стенфорда виявили, що людям, яким можна запропонувати гіпноз, були ті, хто легше приймав рішення і мав сильніший проміжок уваги. З іншого боку, тих, хто швидше судив і був більш суворим у своїх звичках, найменш схильні до гіпнотизації.

Під час цього дослідження жінки - жодна з яких не мала жодних проблем зі сном - брали участь у лабораторії сну раз на тиждень протягом п'яти тижнів. Під час кожного експерименту зі сном жінки підключалися до електродів, які контролювали активність мозкових хвиль та режим сну.

Поки вони лежали в ліжку в темній кімнаті, учасники слухали 13-хвилинну аудіокасету: на деяких касетах була гіпнотична пропозиція глибше заснути, тоді як інші були нейтральними. Жінкам дозволялося заснути під час або після стрічок. Поспавши 90 хвилин, учасників розбудили.

Отримані дані показали, що гіпноз змусив жінок із групи, що вказує на суть, спати на 67 відсотків довше. Час їх глибокого сну також значно збільшився - збільшившись приблизно на 80 відсотків. Аудіогіпноз не покращив сон у тих, кого позначили як “малосугестивного”.

За оцінками експертів, приблизно половина загальної популяції в міру піддається гіпнозу. Отже, аудіогіпноз може виявитись дуже корисним та безліківним способом допомогти поліпшити сон для багатьох людей.

Ця стаття надана духовністю та здоров’ям.