Топ-10 блогів про тривогу 2014 року
Тривожні розлади мають кілька форм, від загальнопроникаючої форми, відомої як генералізований тривожний розлад, до панічного розладу (що включає панічні атаки), до соціальної фобії та більш конкретних фобій. Симптоми виражаються в тілі як у тілі, так і в розумі, при цьому задишка, серцебиття та розлад шлунка є загальними скаргами.
За даними Асоціації тривоги та депресії Америки, тривога є найпоширенішим психічним захворюванням у США, яким страждає 18 відсотків населення. Срібна підкладка полягає в тому, що тривожні розлади добре піддаються лікуванню, і заходи щодо самодопомоги не повинні бути складними або дорогими. Деякі з наведених нижче блогів були обрані за їх безцінні ресурси для боротьби з тривогою, тоді як інші є чесними зображеннями життя з тривожним розладом.
1. Psych Central Ancord News робить саме те, що каже: регулярно оновлює всі питання, що стосуються тривоги та пов’язаних з нею розладів. Він пропонує брифінги щодо останніх досліджень з усього світу та корисний для тих, хто лікує або страждає від тривожного розладу.
2. Щоденник тривоги-Шманді, співавторами якого є Таня Петерсон та Гейб Говард, веде хроніку їхнього повсякденного життя із тривожними розладами. Це цікаве читання через чоловічі та жіночі розповіді про управління тривожністю. Таня має великий досвід у галузі психічних захворювань завдяки своєму професійному та особистому досвіду. Дописи містять актуальні стратегії подолання та анекдоти з реального життя. Заохочувальний тон блогу робить його вартим уважного вивчення.
3. Турбота про поворот - це новаторський блог для батьків, чиї діти страждають. Програма Turnaround, розроблена та написана двома лікарями, які мають досвід власного досвіду лікування тривожної молоді, унікальна для дітей. Супровідний щоденник орієнтований на тих, хто виховує людей, і містить багато пояснень та порад щодо страхів у дітей. Є також більш загальні поради, як підвищити впевненість у собі у дитини, що може компенсувати хвилювання.
4. Блог Angery.org написаний експертами, що займаються дослідженням та роботою в цій галузі. Це комплексний ресурс з усіх тривожних розладів. Особливий інтерес представляє розділ, присвячений ОКР, який містить поглиблений аналіз варіантів лікування. Цей сайт - золота копальня, якщо ви шукаєте для обговорення сучасних досліджень з питань тривоги.
5. Вбивця тривоги - це дітище Шанна Вандера Ліка та Ананги Сівієр, які між собою проводять еклектичні тренінги щодо вирішення проблем, пов’язаних з тривогою. Їх блог містить кілька нових методів боротьби з поведінкою, пов’язаною з тривогою, корисні подкасти та поради щодо конкретних ситуацій. Блог варто перевірити на його обширний та оригінальний зміст.
6. Гуру тривоги написаний Полом Дулі. Він не тільки має ступінь магістра з психології консультування, але і живе з генералізованим тривожним розладом понад десять років. Його блог - це прекрасно написаний ресурс про всі тривоги. Тон - це захоплююче поєднання особистого та професійного. Якщо ваше життя страждає від занепокоєння, розширений вміст цього сайту варто перевірити.
7. Ми всі божевільні. Ось розповідь проникливої молодої жінки, яка рухається шляхом тривожного розладу. Сильні панічні атаки перервали її професійне життя, але щастя для нас не зупинило її жвавий, а часом і похмуро смішний щоденник. Її щирий розповідь про досвід роботи з лікарями та ліками може резонувати, якщо ви страждаєте від занепокоєння та збентежені варіантами лікування. Тим часом її спостереження та аналіз про те, як жити з тривогою, спонукають до роздумів і є дуже читабельними.
8. Подолання соціальної тривожності написано психотерапевтом Кайлом Макдональдом, сфера уваги якого, як випливає з назви блогу, включає соціальну тривогу, соціальні фобії та сором’язливість. Навчаючи поведінкові та психодинамічні методи, Кайл запроваджує лікування в Інтернеті. Блог - це добре проілюстроване та приземлене читання, акуратно написане несудимим голосом.
9. Щоденник соціальної фобіки варто зробити закладкою, якщо ви прагнете зрозуміти повсякденне життя людини, яка страждає соціальною фобією. Написаний студентом університету, який страждає від депресії та тривоги, у ньому детально описуються реалістичні ситуації, зауваження щодо випробувань та труднощів груп самодопомоги та призначена допомога лікаря.
10. Завантаження йоги - це не звичайний щоденник про тривогу, але потенційно дуже корисний, якщо хвилювання турбує ваше життя. Поряд з багатьма видами занять йогою, які б ви не завантажували, незалежно від вашого рівня, є медитації, музика та блог. Теми включають фітнес, харчування, зелений спосіб життя та уважність. Існує велика кількість інформації, яка може допомогти вам вести менш тривожне життя, наприклад, поради щодо того, як позбавити дієту від цукру, переваги медитації та організації свого життя. Якщо вас цікавить цілісний підхід до здоров’я, цей веб-сайт може допомогти вам внести зміни.
.jpg)
