Розуміння зв'язку між тривогою та проблемною поведінкою у маленьких дітей та те, як ви можете їм допомогти
Ми знаємо одне, що багато дітей переживають тривогу на певному етапі свого життя. Хоча з багатьма з цих тривожних фаз може бути важко боротися, вони є звичайними фазами, що позначають розвиток дітей. За даними Асоціації тривоги та депресії Америки, мало дітей до 13 років страждають від тривожних розладів. Іншими словами, нормальна тривога є частиною дитинства.
Нерідкі випадки, коли діти змальовують поведінку, пов’язану з тривогою, коли їм доводиться залишати батьків, знайомитися з новими людьми або брати участь у певних заходах, таких як плавання або навіть відвідування школи. Мало хто з батьків врятувався від стресу, пов’язаного з тривогою при розлуці. Страх - одне з найпоширеніших почуттів, яке відчувають діти, і це часто призводить до поведінки, пов’язаної з тривогою. Стурбовану дитину може турбувати, вона може боятись зіпсувати, або вона може поводитися в’язливо, особливо в таких складних ситуаціях, як перше відвідування школи.
Однак бувають випадки, коли тривога у дітей призводить до проблемної поведінки. Найбільша проблема при боротьбі зі складними емоціями, такими як тривога, полягає в тому, що, як і у дорослих, орієнтуватися в складних емоціях не завжди легко. Ваша дитина може не знати, які емоції вона відчуває і що це означає, і це може змусити її діяти невідповідно, намагаючись боротися зі своїми важкими емоціями.
Пітер завжди був відносно спокійною дитиною, але він часто кидав істерики, які, здавалося, нізвідки. Наприклад, він робив головоломку і раптом опинився посеред істерики без видимих причин. Та сама закономірність продовжувалась і після вступу до школи. Посеред занять Петро раптом починав голосно говорити чи співати і не залишав своїх однокласників у спокої. Він розкидав речі по класу, клоун і робив майже все, щоб зірвати клас.
Кілька сеансів з терапевтом показали, що поведінкою Петра керувала тривога. Неможливість Пітера виконати певну діяльність породила почуття сорому та страху, а його поведінка була спробою замаскувати ці почуття. Щоразу, коли його просили зробити якусь діяльність, яку він відчував, що він не в змозі зробити, Петро хвилювався.
Зараз кілька дослідників заявляють, що існує сильний зв’язок між тривогою та проблемною поведінкою. Наприклад, одне дослідження показало, що робота щодо зменшення тривожності значно зменшує проблемну поведінку дітей. Іншими словами, такі почуття, як сором чи страх збентеження, можуть пояснити деструктивну поведінку вашої дитини.
Більшість досліджень, присвячених проблемній поведінці дітей, виявили, що сприяння середовищу з низькою тривожністю є першим важливим кроком у вирішенні проблемної поведінки. Ось декілька порад, про які слід пам’ятати, коли маєш справу із занепокоєнням дитини:
1. Пам’ятайте, що орієнтуватися у великих емоціях важко навіть для дорослих.
Емоції - це велика справа, і вони іноді можуть змусити нас поводитись так, щоб дивувати навіть найближчих. Люди, яких завжди навчали, що емоції слід приховувати, борються зі складними емоціями все життя. Рідко передбачається, як приховування власних емоцій змінює його незрозумілими способами.
Допомога вашій дитині орієнтуватися на великі емоції - важливий крок на шляху до того, щоб допомогти їй навчитися справлятися зі складними емоціями. Це може означати, що спочатку потрібно навчитися боротися зі своїми емоціями. Забезпечення середовища, в якому емоції розглядаються як нормальне явище, і ведення розмов навколо цих емоцій є важливим етапом сприяння розвитку середовища з низькою тривожністю. Численні ресурси, що відповідають віку, тепер дозволяють дітям навчитися визначати свої емоції, розуміти, що їх викликає, та знаходити відповідні стратегії їх вираження.
2. Створіть емоційно безпечне середовище.
Емоційна безпека відноситься до середовищ, в яких люди можуть ідентифікувати свої почуття та почуватися достатньо безпечними, щоб пережити ці почуття. Хоча поняття «емоційна безпека» частіше використовується в терапії подружжя, воно також діє у стосунках між батьками та дітьми, оскільки сприяє розвитку середовищ, в яких обидві сторони почуваються досить комфортно, щоб висловити себе.
3. Поговоріть про свій особистий досвід.
Дитина, яка страждає від тривоги, часто вірить, що вона сама переживає ці емоції. Розмова про ваш особистий досвід з тривогою може допомогти їй зрозуміти, що тривога впливає на всіх. Окрім розмов про тривожність, поговоріть про те, що ви робите для вирішення тривожних ситуацій. Допомога вашій дитині зрозуміти, що тривога зачіпає всіх, і нею можна керувати, може допомогти їй надати інструменти, необхідні для боротьби із власною тривогою.
4. Знайте, коли потрібно турбуватися про тривогу вашої дитини.
Нормальна тривога рідко буває надмірною. Якщо ви відчуваєте, що поведінка вашої дитини, пов’язана з тривогою, надмірна, дезорганізуюча, непропорційна реальній ситуації та негативно впливає на її соціальне життя чи успішність у навчанні, звернення за професійною допомогою може допомогти вашій дитині визначити відповідну стратегію, яка допоможе зменшити тривогу.
