ВЕСЬ СВІТ, ЗДАЄТЬСЯ, ЦЕ ПРОТИ МЕНЕ

Весь світ, здається, це проти мене

Це почалося приблизно 1 або 2 роки тому. Мої батьки розлучилися, і тато почав бачити цю дівчину, це було близько чотирьох років тому. Дівчина була приємна зі мною та моїм братом, який приблизно на рік старший за мене. У неї було ще троє дітей, в даний час 10, 7 і 4. Я почав відчувати, що мене хвилює, коли мені було дванадцять. У моєї бабусі був поставлений діагноз тривожності, і зараз вона приймає таблетки від цього. На початку цього року у мене було кілька нападів тривоги. У мене золотиться холодний озноб, я не міг перестати тремтіти або плакати, у мене паморочиться голова, і це траплялося приблизно 3 рази, переважно біля ночі. Я сказав своєму татові, а він сказав, що я відсталий, що я просто поводжуся особливо. Це одна з причин, чому я не пішов до терапевта. Я відчуваю, що мої батьки назвали б мене дурною або погано подумали б, якби це зробили. Але подруга мого тата завжди для мене зла. Найчастіше вона приємна до мого брата, але не до мене. Спочатку їй було приємно, але потім, коли мій тато перестав питати, вона стала по-справжньому грубою і, здавалося, не хвилювалась. Вона завжди грубіянить з власною мамою і завжди бере свої гроші, але якщо я взагалі щось кажу на розум, вона злиться. Вона кричить на мене за все, але коли хтось інший це робить, вона просто говорить їм. Днями вона кричала і називала мене марною, кажучи, що я нічого не можу зробити правильно, і я ніколи не можу слухати, але коли я сказала своєму татові, він просто сказав, що у неї поганий ранок. Я не можу з нею поговорити. Вона завжди така підла, як і я не можу говорити зі своїм татом, як колись. Вона кричить, якщо я щось кажу, коли вона розмовляє з моїм татом, але скільки разів я не намагаюся поговорити приватно зі своїм татом, вона завжди має що сказати. Коли я прибирав її ванну, я знайшов дієтичні таблетки. Що пояснює, чому вона завжди вважає, що вона худіша за мене. Вона завжди називає мене товстим, кажучи, що я не можу робити щось, тому що я недостатньо хороша, і не дозволяє мені висловлюватися. Цього разу я витягнув пару її шорт, коли складав / її / білизну, я думав, що це її шорти дочок 10 років. Я просто хочу сказати, що вона набагато більша за мене, навіть її дочка так думає. Останнім часом я не знаю, що робити. Я почав залишатися в своїй кімнаті в підвалі, за винятком того, коли вона наказала мені робити речі і їсти, і у мене з нею було набагато менше неприємностей. Але останнім часом, навіть коли я перебуваю в підвалі, вона завжди має щось проти мене. Я не знаю, що з цим робити, мої друзі не допомагають, вони навряд чи навіть слухають, але з кожним днем я просто відчуваю себе ближчим до плачу, і останнім часом все це просто викликає у мене бажання померти. Я кілька разів казав татові, що вона мені не подобається, і він завжди говорив, що треба це перебороти. Мій тато купив з нею будинок і все. Він не пропонував або щось подібне, але я якось знаю, що їй нікуди не дітися. (вік 14 років, з США)

В: На жаль, ти, мабуть, маєш рацію, “їй не вдасться втекти”, тож тобі доведеться спробувати зробити це якнайкраще. Здається, ти спочатку думав, що подруга твого батька була приємною, але з того часу справа пішла вниз. Мені шкода, що останнім часом у вас стало так некомфортно. Незважаючи на те, що ви сказали, що ваш батько в минулому зводив ваші почуття до кінця, я думаю, вам потрібно продовжувати просити про допомогу. У вас є серйозні занепокоєння з приводу того, що вас не лікуватимуть так само, як і всіх інших вдома, але що ще важливіше, у вас були напади тривоги, і ви стаєте більш безнадійними щодо своєї ситуації. Якщо ви отримаєте допомогу зараз, коли ви молоді, ви можете уникнути багатьох проблем пізніше. Якщо ваш тато з цим нічого не робить, спробуйте поговорити з кимось іншим.

Мені цікаво, яку роль у вашому житті відіграє ваша мати зараз, бо ви про неї не згадували. Чи можете ви поговорити з нею про свої занепокоєння і подивитися, чи вона проведе вас на терапію? Якщо ви зараз не живете з нею, чи думали ви переїхати до неї?

З того, що ви описуєте у своєму листі, ви можете скористатися індивідуальною терапією від тривоги та стресу та сімейною терапією, щоб зробити все комфортніше вдома. Якщо ваші батьки не отримають вам допомоги найближчим часом, поговоріть зі своїм шкільним радником або медсестрою. Деякі школи фактично надають консультації зараз, але якщо ні, вони можуть допомогти вам зв’язатися з кимось, хто це робить.

Тим часом я б запропонував вам почати вести журнал про свої почуття. Це безпечний спосіб висловити себе, не турбуючись про судження інших. Використовуйте його, щоб викидати розчарування з приводу того, що відбувається вдома, а також знаходити позитивні речі у своєму житті. Це також може допомогти вам поговорити з татом більш ефективно. Замість того, щоб просто сказати йому, що вам не подобається його дівчина (що зробить його, природно, захисним), поговоріть з ним про дуже конкретні випадки, коли ви почувались пораненими, і наведіть йому приклади.

Інша рятувальна грація полягає в тому, що ви перебуваєте у віці, коли ваша увага починає переходити на речі поза домом, такі як друзі, школа, позакласні заняття, хобі тощо. Якщо ви знайдете достатньо речей, які змушують вас почуватись добре, можливо, у вас буде набагато більше терпіння, щоб розібратися з тими аспектами свого життя, які вам зараз не подобаються. Сподіваюсь, у вас найближчим часом все покращиться.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф