Я не хочу соціального життя. Це нормально?

Мій звичайний терапевт радить мені вести соціальне життя, оскільки відсутність такого може мати негативні наслідки для здоров’я. Оскільки я в стані здоров’я, я вже кілька місяців намагаюся слідувати його порадам, але безуспішно. Я не люблю людей. Я завжди вважаю за краще бути самотнім і не бажаю соціального життя. Я хочу здатися і просто так погано жити на самоті, але мій терапевт наполягає на тому, що я повинен знайти соціальне життя. Це обтяжливе завдання викликає у мене страшну тривогу.

Я хочу знати, чи справді мені потрібно соціальне життя? Чому я не можу просто прожити одне до кінця свого життя? Передбачуваний стрес самотності - ніщо у порівнянні зі стресом цього завдання. Найголовніше, чи є спосіб, яким я можу уникнути передбачуваних наслідків для здоров’я від соціальної ізоляції, не культивуючи соціальне життя? Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 6 липня 2018 р

А.

Основна причина мотивації поведінки має значення. Ви відкидаєте поради свого терапевта через страх? Вдаватися в страх, як правило, погана ідея. Особливо це стосується тривожних розладів. Коли ви погоджуєтесь на тривогу, вона стає більш укоріненою у вашому житті.

Існує різниця між соціальним життям та життям ізольовано. Ви згадали, що не хочете вести соціальне життя, але не визначили, що ви маєте на увазі під цією фразою. Без більшого контексту, це важка відповідь на запитання.

Загалом кажучи, люди - це соціальні істоти. Вони люблять бути з іншими людьми. Вважати соціальними стосунками нормальними та психологічно здоровими. Проблематично бракувати соціальних відносин.

Самотність пов'язана з низкою проблем зі здоров'ям, включаючи погану серцево-судинну та імунну функції, проблеми зі сном та проблемні стресові реакції. Простіше кажучи, соціальна ізоляція та самотність шкодять вашому здоров’ю. Це настільки серйозна проблема, що минулого року Британія призначила Міністра самотності.

Існує золота середина між “соціальним життям” та життям ізольовано. Якщо у вашому житті є люди, про яких ви дбаєте, і якість цих відносин хороша, навіть якщо їх мало, і ви щасливі, то, можливо, жодної проблеми не існує. Я закликав би вас більш детально обговорити це зі своїм терапевтом. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл