10 міфів про щастя

Я залишаю свій стіл на кілька днів, тож за моєї відсутності я подумав, що перекладу один із своїх улюблених обговорень, близько десяти поширених міфів про щастя.

Деякий час тому, щодня протягом двох тижнів, я писав про десять міфів про щастя. Ось вони для зручності читання. (Клацніть на кожен міф, щоб прочитати його довше пояснення).

1. Щасливі люди набридливі і дурні.

Неправильно. Насправді дослідження показують, що люди вважають щасливих людей набагато симпатичнішими, ніж їх менш щасливі однолітки. Щасливих людей розглядають як дружніших, розумніших, тепліших, менш егоїстичних, більш впевнених у собі та більш соціально кваліфікованих - ще більш фізично привабливими.

2. Ніщо не сильно змінює рівень щастя людини.

Це правда, що існує потужний генетичний зв’язок із щастям - зазвичай це, за оцінками, близько сорока-п’ятдесяти відсотків. Деякі люди народжуються більш тигрово, а інші народжуються більше як Ігор. І це також правда, що люди надзвичайно пристосовуються як до доброї, так і до нещасливої ​​долі. Стійкість людини надзвичайна.

Однак адаптація має свої межі.

3. Агресивне видалення гніву знімає його.

Неправильно. На відміну від загальноприйнятих уявлень, агресивне «провітрювання» не позбавляє від поганих почуттів, а підживлює їх. Дослідження показують, що вибух, удари подушкою, крик або хлюпання дверей змушують вас почуватись гірше, а не краще.

Хоча ми думаємо, що діємо через те, що ми відчуваємо, насправді ми часто відчуваємо те, що робимо.

4. Ви будете щасливішими, якщо будете наполягати на "найкращому".

Можливо, не. Як пояснює Баррі Шварц у своїй захоплюючій книзі "Парадокс вибору", існує два типи тих, хто приймає рішення. Задовольняючі (так, задовільні) приймають рішення, як тільки їхні критерії дотримані; коли вони знаходять готель чи макаронний соус, який має якісні якості, вони задовольняються. Максимізатори хочуть прийняти найкраще можливе рішення; навіть якщо вони бачать велосипед, який відповідає їхнім вимогам, вони не можуть прийняти рішення, поки не вивчать усі варіанти.

5. «Ласощі» підніме вам настрій.

Це залежить від того, що ви оберете. Скажімо, побалувати себе тривалою прогулянкою в парку - але те, що ми часто вибираємо як «ласощі», не є для нас хорошим. Коли ви почуваєтесь синіми або пригніченими, спокусливо спробувати підхопити себе, віддавшись винному задоволенню, але, на жаль, задоволення триває хвилину, а потім почуття провини, втрата контролю та інші негативні наслідки просто поглиблюють блюз.

6. Гроші не можуть купити щастя.

Ну, гроші не можуть купити щастя, але вони, безсумнівно, можуть купити багато речей, які надзвичайно сприяють щастю.

Оскільки поточний фінансовий спад стає чітко очевидним, гроші сприяють щастю здебільшого негативно; його відсутність приносить набагато більше нещастя, ніж її наявність приносить щастя. (Гарне здоров’я - це той самий спосіб - легко брати гроші чи здоров’я як належне, поки їх уже не буде.) Найбільші занепокоєння людей включають фінансову тривогу, проблеми зі здоров’ям, невпевненість у роботі та необхідність робити втомливі та нудні справи. Правильно витрачені гроші можуть значно допомогти усунути ці проблеми.

7. Виконання “випадкових вчинків доброти” приносить щастя.

Половина неправильна. Це правда, що дослідження показують, що якщо ти зробиш випадковий вчинок доброти, ти почуватимешся щасливішим. Що вважається "випадковим вчинком доброти"? Типовими прикладами є дарування квітки незнайомій людині, сплата мита за машину позаду вас або покладання монет у чийсь лічильник.

Робити щось вдумливе для когось іншого - це вірний спосіб зробити себе щасливішим. Робіть добре, почувайтесь добре.

8. Ви будете щасливі, як тільки…

Ми часто уявляємо, що будемо щасливі, як тільки влаштуємося на роботу / укладемо партнера / влаштуємося на посаду / одружимося / отримаємо таке підвищення / народимо дитину / переїзд. Як письменник я часто уявляю собі якесь щасливе майбутнє: “Як тільки я продам цю пропозицію ...” або “Як тільки ця книга вийде ...”

У своїй книзі "Щасливіше" Тал Бен-Шахар називає це "помилкою прибуття", вірою в те, що коли ви прибудете в певний пункт призначення, ви будете щасливі. (Інші помилки включають "помилку плаваючого світу", переконання, що негайне задоволення, відірване від майбутньої мети, може принести щастя, і "помилковість нігілізму", переконання, що неможливо стати щасливішим.) помилка, оскільки прибуття рідко робить вас таким щасливим, як ви очікуєте.

9. Провівши деякий час наодинці, ви почуватиметеся краще.

Неправильно. Хоча може виникнути спокуса взяти "особистий день", коли ти почуваєшся синім, або ізолювати себе, поки тобі не стане краще, краще зробити все навпаки.

Примітка: Я хотів би, щоб у цьому дописі я зрозумів, що я не говорю про відновне, мирне усамітнення, якого більшість людей прагнуть у більшій чи меншій мірі (мені, звичайно, потрібні величезні кількості) - а скоріше виснажена, неможливо зійти з кушетки така ізоляція, яка іноді виникає, коли ви почуваєтесь занадто синім, щоб спілкуватися з іншими. У такому стані натискання на себе, щоб побачити інших людей, швидше за все, допоможе.

10. Егоїстично намагатися бути щасливішим.

Міф No10 - найбільш згубний міф про щастя. Він буває декількох різновидів. Хтось стверджує, що "У світі, настільки страждаючому, ти можеш бути щасливим, лише якщо ти черствий і егоцентричний". Інший - «Щасливі люди огортаються власним задоволенням; вони незадоволені та нецікаві до світу ".

Неправильно. Дослідження показують, що, навпаки, щасливіші люди частіше допомагають іншим людям, їх більше цікавлять соціальні проблеми, вони роблять більше волонтерської роботи і більше роблять внесок у благодійність.

Згоден? Не згодні? Чи мені не вистачає важливого міфу?

Я можу пропустити кілька постів, але ви все одно можете отримувати щоденний момент щастя з цитатою щастя у своїй поштовій скриньці! Зареєструйтесь тут або напишіть мені на електронну адресу gretchenrubin1 за адресою gmail.com.