Сонний параліч або засинання сну

привіт мені 17 років, я просто маю запитання про те, що зі мною відбувається якийсь час… останнім часом мені сняться сни, де я виявляю себе повністю паралізованим, і в деяких із цих снів я відчуваю присутність деяких сортувати. Пару місяців тому мені снився сон, я дивився телевізор у своїй вітальні, коли телевізор почав гудіти, потім через кілька секунд стався бриз, після якого, через кілька хвилин, намагаючись хтось торкнувся мене ззаду кричати, кричати ногами чи рухатись я прокинувся ... тепер сьогодні у мене був подібний, цього разу присутність, яку я відчував раніше, керувало моїм тілом, це було щось абсолютно страшне. Я впевнений, це має щось спільне зі сном ... Мені просто потрібно допомогти зрозуміти, що це таке. (вік 17 років, з Канади)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Мрії - це дуже дивні речі, які важко зрозуміти в нашому пробудженому, раціональному стані. Деякі люди дуже важко ставляться до них, і що вони можуть означати, а інші ні, як це просто наш мозок виплюває випадкові дані, поки ми спимо. Мрії, про які ви тут згадуєте, не рідкість. Багато людей бачать сни, в яких вони відчувають паралізацію, не можуть кричати, не можуть рухатись і злякано прокидаються. Більшість тлумачень снів шукають теми та основні почуття, а не тлумачать сон буквально. Тож ви можете подумати про те, що зараз відбувається у вашому житті, що змушує вас почуватись безпорадними або наче вас якось контролюють. Якщо ви зможете визначити, з чим боретеся під час неспання, і вжити заходів для боротьби з цим, проблеми можуть не настільки турбувати уві сні.

На наш сон та наші мрії також впливає багато речей, таких як вживання наркотиків та алкоголю, стрес, втома, дієта та рівень фізичних вправ. Проведення загальної перевірки системи може призвести до кращого сну. Бажано також не дивитись бурхливих або стресових телепередач або грати у відеоігри перед сном, а взагалі їх усунути під час особливо стресових періодів життя. Багатьом людям корисно молитися, медитувати або вести журнал перед сном, щоб це заспокоїло розум і призвело до більш спокійного сну.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф