Що робити, коли прощення не є варіантом

“Твоє серце знає шлях. Біжи в цьому напрямку ". ~ Румі

"Я знаю, що повинен пробачити, але не можу". Я закрутився на своєму місці, коли говорив це своєму вчителю.

Я сказав це одразу після того, як пояснив усе, що відчув під час нашої медитаційної вправи. Під час медитації я яскраво згадував постійне словесне та емоційне насильство, яке я отримував від тата.

Минуло десять років, як я жив вдома, але я все ще сердився, все ще несучи в собі всі ті емоції років тому. Замість того, щоб розповісти мені всі чесноти, чому важливо прощати, мій учитель задав мені одне питання.

"Ви готові пробачити?"

- Ні, - сказав я.

"Тоді не роби".

Коли він сказав, що я розплакалася з полегшенням.

У той час у моєму житті так багато людей говорили мені про чесноти прощення, пропонуючи різні методи. Коли вони бачать мій опір прощення, вони просто повторюють мені одні і ті ж хитрість знову і знову:

Прощення - це не виправдання поведінки іншої людини.

Прощення - це для вас не інша людина.

Прощення звільняє вас.

Я інтелектуально розумів, що вони мають на увазі. Але я все одно не міг цього зробити. Я не знав, чому не можу. Я почав відчувати себе винним і ганебним, що не зміг зробити цього єдиного, що стільки людей погодилось, що я повинен робити.

Мій учитель, даючи мені простір, щоб не прощати, дозволив мені спостерігати за собою і своїм болем без судження. Це означало, що я можу досліджувати тонкі почуття та переконання, про які я навіть не підозрював. Я виявив свій опір, запитуючи себе:

Як непрощення захищало мене?

У той час я був перфекціоністом і досягав успіхів у своїй кар'єрі. Я швидко просунувся в лави своєї організації, бо наполегливо працював і робив чудову роботу.

У той же час були моменти, коли я піду вкрай зволікати. Я дізнався, що зволікаю, бо відчував, що те, що я маю робити, буде мені нашкодити. Я зупинявся і переходив у режим уникнення, коли боявся, що зіткнусь із перегоранням або якщо подумаю, що зазнаю невдачі та отримаю відмову.

Я подивився на свою реакцію на те, що не пробачив батькові так само. Я уникав прощення, бо щось із ідеї цього змушувало мене почуватися небезпечно.

Я сів і написав про те, чому не прощаючи, що мій тато захищає мене. У своєму журналі я був здивований, побачивши, що почуваюся в безпеці завдяки своїй силі, якою я не прощав.

Через члена сім'ї, який сказав моєму татові, що я не хочу його пробачити, я чув, що він засмучений, що я цього не зробив. Ці знання, та дрібна річ, якою я керував, коли не відчував, що контролюю щось стосовно свого тата, відчувались як оправдання.

Я писав глибше:

Чому для мене було так важливо утримувати цю владу?

Я зрозумів, що всередині мене все ще є дівчина-підліток, яка живе у цьому досвіді - вона не закінчила середню школу і не переїхала. Зараз вона все ще боліла. В даний момент. І це почуття влади було єдиним, що тримало її разом.

Вражало те, що я так сильно відчував її у своєму тілі. Переважно в грудях і в животі. Відчуття було важким, і як пісок я не міг залишити цю дівчину почуттям безсилля, поки вона ще активно переживала момент болю. Я мусив дати їй щось, щоб вона могла втриматись, щоб вона могла вижити.

Я не намагався виправити своє сприйняття чи бути більш позитивним. Я просто слухав мене. Нарешті я зв’язався з глибиною болю, який я відчував увесь час, і з тим, як часто він бував там, навіть не помічаючи цього. Я не звик спілкуватися зі своїм тілом. Я не звик слухати себе, не судячи.

Мій учитель запитав мене, чи нічого страшного, якщо замість того, щоб пробачити батькові, якщо ми звільнимо енергію, яку я відчував від свого тіла. Я сказав "так", тож він провів мене через керовану медитацію.

У ньому я кілька разів глибоко вдихнув і уявив, що посилаю всю енергію тата та енергію ситуації через сонце та назад своєму татові. Переміщуючи світло через сонце, мій тато отримував би лише чисте світло назад, а не той біль, який він прогнозував.

Потім я взяв назад свою власну енергію, свою справжню силу, все, що я відчував, було відібране в мене або будь-яку силу, яку я відчував, що віддав. Я уявив, що енергія рухається крізь сонце і очищається так, що все, що я отримував, було моє власне чисте світло.

Потім я візуалізував усіх інших людей, які чули мою історію або насправді були свідками того, що відбувалося з моїм татом, відпускаючи всі свої судження та прихильність, як потоки світла, що піднімаються в небо.

Після медитації моє тіло почувалось добре. Мені стало легше. Я не відчував, що частину мене спіймали в минулому.

Раптом у мене з’явилося сильне бажання пробачити батька. І я зробив.

З часом я зрозумів, що мені все ще доводиться прощати, але це було простіше. Мені не потрібно було переконувати прощати, я, природно, хотів.

Найбільше мені допомогло, коли я не міг пробачити, нарешті визнав, що прощення - це більше, ніж зробити розумовий вибір і сказати слова. Прощення - це рішення, яке приймається тілом і душею. Це природно, коли воно готове.

Якщо ви просто не можете пробачити, я запрошую вас дослідити, що мені вдалося:

1. Прийміть, що ви не готові пробачити і довіряйте своєму рішенню.
2. Запитайте себе, як непрощення захищає вас і слухайте свою правду, не мінімізуючи чи виправляючи свої переконання.
3. Будьте присутні і відчуйте, де ці переконання все ще активні у вашому тілі.
4. Коли ви будете готові (і лише тоді, коли будете готові), вивільнюючи енергію, яка вам не належить, і повертати те, що відбувається, використовуючи процес, про який я писав вище.

Коли ми готові припинити змушувати себе робити те, що ми повинні робити, і насправді слухати свою істину в даний момент, ми розширюємо свою здатність до зцілення такими способами, які ми навіть не можемо собі уявити. В тому числі прощати неможливе.

Цей допис надано Крихітним Буддою.