Напружте свій моральний м’яз: Бог може змінити ваш мозок
У своїй новітній книзі «Після того, як ти повіриш: чому важливий християнський характер» англіканський єпископ і біблієзнавець Н. Т. Райт радить своїм читачам не обманювати податкові декларації. Оскільки цей обманний вчинок цілком може вирізати нервовий шлях всередині мозку, що полегшує обдурити інші речі чи людей.
Страшна думка.
Але має місце й зворотне: те, що рішення посміхатися та вести розмову з нудним сусідом у поїзді - намагатися все так болісно залишатися терплячим - також залишає в мозку шлях, який полегшує терпіння наступного разу, коли ви зіткнетеся з неприємний, підлокітник-міна поїзд помічник.
Райт каже:
Неврологія все ще перебуває у порівняльному дитинстві. Але вже явними ознаками є те, що важливі події у вашому житті, включаючи значний вибір, який ви робите щодо того, як ви поводитесь, створюють нові інформаційні шляхи та зразки у вашому мозку. Справа не тільки в тому, що постійно відкладаються нові схеми проводки, що відповідають вибору, який ми робимо, і поведінці, яку ми приймаємо, хоча поведінка, звичайно, масово формує звички. Частини мозку фактично збільшуються фізично, коли поведінка людини регулярно здійснює їх.
Візьмемо, наприклад, простий акт посмішки. За словами доктора медицини Ендрю Ньюберга, директора Центру духовності та розуму в Університеті Пенсільванії та співавтора книги "Як Бог змінює ваш мозок", посмішка стимулює мозкові ланцюги, що сприяють співпереживанню. Згідно з дослідженнями Ньюберга, навіть розгляд фотографії усміхненого обличчя може посилити почуття співпереживання та щастя. Насупити брови, навпаки, стимулює мозкові ланцюги, що сприяють гніву і огиді.
Або, якщо ви хочете залишатися інтелектуально гострим у своїй старості, Ньюберг каже, що важливо постійно стимулювати нервові зв’язки у вашій лобовій частці. Ви робите це, використовуючи свій мозок: читаючи книги, відвідуючи заняття, дивлячись освітні програми по телевізору, граючи в шахи, відвідуючи лекцію ... все те, що може боліти в голові, якщо ви не робите перерви у перекусі кожні дві години.
Третю та останню частину своєї книги Ньюберг розпочинає «Універсальною молитвою про спокій»: «Чи можу я знайти спокій розуму, щоб прийняти те, що про себе неможливо змінити, силу змінити те, що можна змінити, і мудрість пізнати різницю. " Щоб допомогти нам у другій частині молитви, він потім дає нам вісім способів здійснювати мозок (у порядку, що є найменш важливим для найважливішого): посміхатися, залишатися інтелектуально активним, свідомо розслаблятися, позіхати, медитувати, здійснювати, розмовляти з інші, і маючи віру.
Чому віра номер один? Пише Ньюберг:
Віра закладена в наших нейронах і в наших генах, і це один з найважливіших принципів, які слід шанувати в нашому житті ... Психіатр Віктор Віктор Франкл, який був ув'язнений з нацистським табором смерті до кінця Другої світової війни, сказав, що Найважливіше, що підтримувало живого в живих, - це віра. Якщо в’язень втрачав віру в майбутнє, він був приречений, бо воля до життя рідко поверталася.
Хоча Райт є єпископом, а Ньюберг - неврологом, обоє аргументують схожу тезу: що, використовуючи правильні вправи для мозку, ми можемо стати кращими людьми з більшим характером і чеснотою. І що Бог може робити чудові речі з нашими мізками, якщо ми не проти попрацювати над цим.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
