Новий метод може передбачити сприйнятливість до стресу

Хоча стрес може збільшити ризик погіршення психічного чи фізичного здоров’я, не всі впливають однаково.

Зараз дослідники повідомляють, що вони розробили спосіб виявлення тих, хто найбільш сприйнятливий до стресу, створюючи можливість для втручань до того, як він вийде з-під контролю.

У статті, нещодавно опублікованій у журналі Стрес, Професор психології університету Конкордія, доктор Жан-Філіпп Гуен, спостерігав за 76 студентами університетів у періоди менших стресів на початку терміну та більш високих стресів під час іспиту.

Він виявив, що, хоча всі студенти стикаються з подібними проблемами під час фіналу, лише деякі з них відчувають значний дистрес.

За допомогою колег Гуен фіксував коливання частоти серцевих скорочень учасників, коли вони розслаблялись і коли вони думали про те, що їх, як правило, найбільше турбує.

Дослідники також відстежували настрій учасників під час слабкого стресу на початку семестру та під час сильного стресу безпосередньо перед іспитами.

Вони виявили, що ті, у кого серцебиття було менш мінливим, коли вони почали хвилюватися, частіше зазнавали сильного стресу пізніше, коли зіткнулися з фіналом.

Гоуен сказав: “У спокої більш мінливе серцебиття - це добре. Це показує, що ваша парасимпатична нервова система важко працює. Це система, яка відповідає за стан “спокою і перетравлення” - протилежність “бій або втеча”. Фаза відпочинку і перетравлення ставить вас у спокійний стан, що дозволяє вам зберегти та поповнити свій енергія.

"Коли ви стикаєтесь із реальною загрозою у своєму житті, регулярне серцебиття допомагає вам впоратися з ситуацією. Якщо ви зустрінете лева в джунглях, ви хочете, щоб серцебиття залишалося на стабільно високому рівні, щоб ви могли втекти якомога швидше », - сказав він.

“Але якщо ваше тіло виявляє ту саму реакцію, коли ви турбуєтесь про щось, що може відбутися, а може не відбутися - наприклад, провал на іспиті - тоді ви можете бути більш сприйнятливими до стресу.

«Визначивши тих, хто в загальній популяції є найбільш вразливим до стресу, ми можемо втрутитися до того, як вони досягнуть точки перелому - і, сподіваємось, запобігти цим негативні наслідки стресу. Тому важливо мати такий об’єктивний діагностичний інструмент, як цей ".

Джерело: Університет Конкордія