Наскільки заповнений ваш келих?
Архітектором навчальної програми є Мартін Селігман, колишній президент Американської психологічної асоціації, який зараз вважається батьком позитивної психології. Це строга та амбіційна річна програма курсів, читань, лекцій, групових заходів та проектів, спрямованих на пришвидшення учасників у цій новій, але геометрично вибухуючій галузі. П'ятиденний курс, який я відвідував, був переповнений зоряними професорами на самому вершині їхньої кар'єри. Мартін Селігман, Анджела Дакворт, Рей Баумістер, Баррі Шварц та Барбара Фредріксон - усі світила у цій галузі - були серед тих, хто виступав з презентаціями.
Але саме Джеймс О. Павельський, доктор філософії, директор освіти та старший науковий співробітник Центру позитивної психології, зміг провести нас із серією лекцій про основи позитивної психології. Він започаткував одну зі своїх лекцій склянкою склянки, наповненою наполовину, і посміхнувся нам.
"Отже, що ти бачиш?" запитав він.
Відповіді варіювались від хихикання до очевидної відповіді, враховуючи, що ми є прихильниками позитивного підходу до психології, і всі ми природно вважали, що це вступ до презентації про сприйняття. Виявилося, що це було, але не так, як очікував хтось із нас.
Цікава від природи та начитана група почала занурюватися у філософському, метафізичному та нейробіологічному плані. Ми витратили близько 20 хвилин або близько того, пропонуючи думки про те, як ми бачили скло, з Джеймсом, який висував відповіді та кидав виклик відповідям. Його захоплюючий стиль мав здатність виховувати як підтримку відповіді, так і виклик, щоб змусити нас замислитися. Нарешті він обернувся і зіткнувся зі слайдом на екрані, а потім повернувся до нас.
"Коли я дивлюсь на це, - сказав він, - я бачу повністю повну склянку". Кожен з нас взяв ще один прихильник до гірки. Я можу сказати вам, що ця склянка була наполовину наповнена моїми очима, і так, я був готовий висловити аргумент, що це сприймалося таким чином, а не наполовину порожнім, але було немає шлях він був повний.
Люди кидали йому виклик, деякі говорили про викривлення або про те, що, наприклад, коли ви наповнюєте резервуар для води для вашої кавоварки, є рядок, який говорить вам „заповнювати сюди”, тому що це позначка „повна”. Але жоден із цих захистів, описів чи переконань не вплинув на Джеймса. Він твердо тримався, повернувшись назад до екрану, а потім до нас.
"Ні, - сказав він, посміхаючись, - ця склянка, безумовно, повністю заповнена".
Ми перестали висувати свої точки зору і чекали, щоб почути його пояснення.
"Він повністю заповнений", - почав він, оглядаючи кожного з нас по кімнаті, "наполовину водою, а наполовину повітрям".
Це потрясло клас, але мене приглушило.
Я зрозумів, що ця правда мене повністю уникла. Я був настільки зосереджений на візуальному, що не зміг поглянути за ним на нематеріальне. Я навчився розуміти питання і думав, що на вибір є лише дві відповіді. Чим більше я аргументував своє сприйняття, тим далі я віддалявся від істини та глибшого розуміння проблеми, яка стояла переді мною.
Тепер я зрозумів: келих справді був повністю заповнений.
Це усвідомлення відкрило більш глобальну дискусію про те, про що насправді йдеться про позитивну психологію. З усією ажіотажем, який він отримує останнім часом, і тим фактом, що його сприймають на світовому рівні, це також змусило деяких опонентів сприймати його неправильно як Поліанну-іш: тип недоречного ентузіазму, який ігнорує життєву боротьбу. Але це не могло бути далі від істини. Розуміння механізмів, що сприяють стійкості, і таких речей, як посттравматичне зростання, вплетене в розуміння того, що позитивна перспектива часто формується з негативного досвіду. Боротьба полягає в розумінні того, що негатив - це не остаточне сприйняття. Є й інші способи сприйняття та розуміння проблем, які дозволяють справжній зсув у сприйнятті.
Цікавим у цьому було те, що ми дізналися, що опоненти, які заявляють, що ми Поліанна, насправді не знали історії Поліанни. Як ми дізналися, вона зовсім не була схожа на популярний міф історії. Ми прочитали і зрозуміли, що її часто охоплювали смуток і горе, і що вона насправді демонструвала - це стратегія подолання, радісна гра, яка допомагала їй змінити своє сприйняття та фокус. Вона не заперечувала своєї реальності, а навпаки, демонструвала стійкість у пошуку продуктивних способів впоратися.
Під час п’ятиденного занурення я поспілкувався з багатьма своїми однокласниками. Вони були з усіх верств суспільства: інструктор йоги, композитор, агент музиканта, письменник комедій, оперний композитор, телевізійний продюсер, терапевт, персональний тренер, щоб назвати декілька. Майже людині вони пояснили труднощі, боротьбу, яка спонукала їх перейти до позитивної психології. Вони, здавалося, були самим прикладом спроб переробити життя в бік більшого добробуту - по суті, те, що намагається зробити більшість людей на планеті.
Тож повітря в моїй склянці, або у вашій склянці, може бути негативними аспектами життя, з якими нам довелося подолати або впоратися. Це можуть бути духовні особливості життя, які ми можемо не помічати (які, схоже, набувають ще більш важливої ролі з віком). Це може бути невідомість, на перший погляд випадкові зустрічі, які формують і формують наше життя.
Але що б не було в повітрі, я можу сказати тобі одну річ напевно.
Я більше ніколи не побачу цю склянку як половину всього.
Він настільки повний, наскільки може бути.
