Чому я не можу дивитись людям в очі?

Від молодого чоловіка в США: Мені дуже важко зв’язуватися з людьми. У моєму дитинстві мої батьки переростали у великі сутички, які в будь-який момент можуть стати фізичними. Вони хороші батьки для мого брата, і я, але я ніколи не переживав жодного моменту, коли батьки виявляли любов чи прихильність одне до одного. Вони сильно розлучились, і протягом одного року нам з братом довелося переїжджати з дому однієї тітки в наступний, поки обидва батьки були в різних країнах.

Ми приїхали до США, коли мені виповнилося 15 років, і я почав усвідомлювати свою зовнішність. Я вступив у стосунки з дівчиною, коли мені виповнилося 16 років, і тривав 5 років, після чого вона покинула мене, коли на знімку з’явився інший хлопець. Розрив стільки додав моїй невпевненості та страху перед киненням. Через кілька років я почав вживати наркотики.

Коли я починаю зустрічатися з кимось або заводити близького друга, я починаю відчувати себе неповноцінним, хоча я не думаю, що є, але завжди дію так, як би подобалося оточуючим людям, які ніколи не намагаються бути справді собою. Останнім часом важко дивитись в очі іншим, бо я відчуваю, що вони побачать прямо крізь мене. Я завжди мушу чогось досягти, щоб відчути ціль і ніколи не можу насолоджуватися собою. Я начитаний, самосвідомий, і з початку 2019 року я намагався вдосконалити себе. Але я не можу відмовитись від думки, що люди, яких я зустрічаю, не будуть мені подобатися ні за зовнішній вигляд, ні просто за те, хто я є.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 15.08.2019

А.

Мені шкода, що у вас був такий важкий початок. Очевидно, ваші батьки змогли полюбити вас і вашого брата, хоча й не могли полюбити одне одного. Іноді найлюбвіше, що батьки можуть зробити для своєї дитини, - це дозволити комусь іншому піклуватися про них, поки вони самі з’ясовують. Я здогадуюсь, тому ти та твій брат на деякий час залишились у родичів. Сподіваюся, тітушки були добрі до вас.

У підлітковому віці ви шукали безпеки у довгих стосунках. Це допомогло вам впоратись із важким середовищем середньої школи і дало вам товариські стосунки та любов, яку ви шукали. Але, як і більшість відносин у середній школі, вони закінчились так само, як це робить середня школа. Проблема таких стосунків полягає в тому, що часто двоє молодих людей занадто сильно залежать один від одного, і вони отримують нульовий досвід управління злетами та падіннями інших відносин. Так, так, ці стосунки забезпечили вам безпеку. Але це мало вартість. Ви не мали можливості познайомитись з іншими людьми та розвинути впевненість у собі як у другові чи як партнері.

Звернення до наркотиків притупило біль, але також позбавило вас ще однієї можливості навчитися ставитись до інших. Я вважаю, що ви кинули наркотики, що приголомшливо. Як і багато людей, які вживали наркотики та зловживали ними, отримання чистих засобів нарешті стикається з тим, чого ви уникали. Тепер ви багато в чому опиняєтесь до 16 років, коли були настільки невпевнені в собі.

Один із способів уникнути страху перед негативним судженням інших - це спочатку засудити себе. Ви схожі на продавця, який представляє свій товар, кажучи: "Я знаю, що ти не захочеш купувати цю річ, яку я тобі показую". Це захищає його від почуття відхилення, якщо люди не купують, оскільки він уже сказав їм, що не очікує від них. Так само, ви вже вирішили, що вам хтось не сподобається, тому ви перемагаєте їх, очікуючи відмови.

Ви перебуваєте у важливому квесті. Сподіваюся, ця ідея вам допоможе. Якщо ви не можете самостійно дослідити це далі, сподіваюся, ви розглянете можливість домовитись про зустріч із консультантом з питань психічного здоров’я, який допоможе вам глибше в ньому заглибитися.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі