Нові соціальні завдання можуть за рік привести до щасливішого життя

Згідно з новим німецьким дослідженням, нові соціальні заходи, такі як щотижневі карткові ігри з родиною або витрачання більше часу на допомогу літньому сусідові, можуть призвести до більшого задоволення життям до наступного року порівняно з одиночними заходами.

"Наше дослідження показало, що люди, які придумали стратегію" добробуту ", яка залучала інших людей, були більш задоволені своїм життям через рік, навіть врахувавши, що вони були трохи щасливі для початку", - сказала вчений-психолог Джулія Рорер з Лейпцизький університет та провідний автор дослідження.

"Навпаки, люди, які розробляли стратегії, що не передбачають явного залучення інших, залишалися в середньому такими ж задоволеними, як і вони".

Висновки опубліковані в журналі Психологічна наука.

Дослідники розглянули дані з вибірки німецького дослідження соціально-економічної групи, національно репрезентативного опитування дорослих німців. У 2014 році учасники повідомили, наскільки вони задоволені життям, поставивши оцінку від 0 (повністю незадоволений) до 10 (повністю задоволений).

Вони також повідомили, наскільки вони думали, що вони будуть задоволені через 5 років, і розробили стратегії, щоб забезпечити стабільне задоволення життям у майбутньому. Через рік учасники знову оцінили свій рівень задоволення життям.

Із 1178 учасників 596 зробили загальну заяву (наприклад, “я не можу багато чого змінити”) або висловили ідею, яка не передбачала б індивідуальних дій (наприклад, “інша політика покращила б життя”), тоді як 582 повідомили про конкретну ситуацію. стратегія. Ці дві групи не виявили суттєвих відмінностей у задоволеності життям з часом.

Потім дослідники далі проаналізували дані 582 учасників, які насправді описали конкретні стратегії. З них 184 згадані підходи зосереджувались на певних формах соціального залучення (наприклад, «допомагати іншим», «проводити більше часу з родиною», «проводити більше часу з друзями»), тоді як 398 описував певну форму несоціальної стратегії (наприклад, « перестати палити").

Отримані дані показують, що особи, які описували соціальну стратегію, збільшили рівень задоволеності життям через рік, тоді як ті, хто повідомляв про несоціальні стратегії, мали відносно подібні рівні до року раніше.

Дані, які показують, скільки часу респонденти витрачали на різні заходи, показали, що час, проведений за спілкуванням з родиною, друзями та сусідами, допоміг пояснити підвищення рівня задоволеності життям через рік.

Рорер сказав, що подальші дослідження, включаючи експериментальні та лонгітюдні дослідження з кількома подальшими оцінками, допоможуть пролити світло на те, чому соціальні стратегії, здається, покращують рівень задоволення життям, а несоціальні - ні.

Результати свідчать про те, що проводити більше часу з іншими людьми може бути найбільш перспективним напрямком підвищення добробуту, роблять висновок дослідники.

“Багато людей зацікавлені стати щасливішими, але бракує доказів щодо довгострокових наслідків досягнення щастя за допомогою різних видів діяльності. Зрештою, немає жодної гарантії, що намагання стати щасливішими зрештою не змусить вас стати нещаснішими », - сказав Рорер.

Джерело: Асоціація психологічних наук