Як мені поводитися з людьми, які не підтримують і не приносять шкоди?

За останні кілька місяців моя хвороба погіршилася. Я борюся вдома і на роботі. Я не зміг допомогти як батько, здається, що все, що я можу зробити, це чіплятись за свою здатність забезпечити. Що я боюся, що можу втратити разом.

Здається, у моєму житті стає все більше людей, які судять мене, не намагаючись зрозуміти, як це - мати розум, який бореться з усім, що ти робиш. Те, що мені потрібно в житті, щоб оперувати, вчитися і розвиватися, є хворим і, здається, підриває мене різними способами. Ці люди, замість того, щоб підтримати мене, тиснуть на мене через мої нездатності.

Я не намагаюся віктимізувати себе, але маю проблему, яку я не можу змінити чи виправити. Щось наука та медицина не можуть змінити чи виправити, а лише заспокоюють. Є деякі речі, які я не можу обійтися без серйозних наслідків. Я не можу вийти за межі своїх можливостей без небезпечних наслідків. Занадто напружений стан для мене буквально загрожує життю.

У минулому я мав як думки про самогубство, так і плани, коли мою хворобу провокує, я лише вчиняв собі шкоду. Я знаю, що там є лінія, де я міг би зробити більше, ніж це. Ось чому я так обережно захищаюся від стресу. Я буквально вирізаю все, що в моєму житті є помірним стресом, я постійно живу в “режимі виживання”.

Тож на моє запитання. Як мені поводитися з людьми, які на мене тиснуть? Хто відмовляється намагатися зрозуміти мене? Хто скоріше впише мене в свою форму того, як вони бачать світ, ніж намагається зрозуміти мене? Чи варто виключати їх зі свого життя, як інший стрес? Чи заслуговують вони взагалі на мої зусилля, щоб з ними спілкуватися? Порадьте, заздалегідь дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Здається, ти відчуваєш сильний стрес з боку оточуючих. Також здається, що ви добре розумієте свої обмеження (тобто те, наскільки ви можете терпіти). Добре знати свої межі.

Без більш точної інформації про природу цих взаємодій мені важко надати конкретні поради. Взагалі кажучи, слід уникати людей, які роблять для вас сильний стрес і можуть довести вас до точки зламу. Ви не можете змусити когось слухати вас або розуміти вас. Якщо ви намагалися і намагалися часто, наскільки можливо, пояснити їм свою позицію і нічого не змінюється, тоді припиніть намагатися; Ви зробили все, що могли.

І навпаки, навіть якщо ви відчуваєте сильний стрес з боку певних людей, це не означає, що ваша реакція є виправданою. Чи ваша реакція є надмірною реакцією, чи відповідна реакція найкраще визначається об’єктивною стороною.

Я рекомендую проконсультуватися з фахівцем у галузі психічного здоров’я, який може допомогти вам вирішити вашу ситуацію. Тим часом доцільно триматися на відстані від людей, які викликають у вас засмучення. Той факт, що ви зараз живете в "режимі виживання", означає, що ваша точка зламу, можливо, вже близько, і ви можете діяти агресивно або до себе, або до інших.

Ця ситуація дозволена, але я вважаю, що для цього потрібна допомога фахівця з психічного здоров’я. Я порадив би вам негайно записатися на прийом. Не соромтеся зателефонувати за номером 911 або відправитися в травмпункт, якщо ви відчуваєте, що можете завдати шкоди собі чи комусь іншому. Будь ласка, зберігайте безпеку та бережіть.

Доктор Крістіна Рендл