Ізольована і відчуваю себе жахливою всередині

Багато часу я відчуваю справжню депресію, іноді я відчуваю себе абсолютно онімілим і порожнім, і у мене виникають болі, що стріляють у моєму серці, а інколи я відчуваю себе таким панічним і розчарованим, і моє серце вибивається з грудей. проблема, з якою я стикаюся, полягає в тому, що я насправді не хочу повідомляти людям, що я відчуваю, бо дуже переживаю, що це може їх хвилювати чи засмутити. Наприклад, я відчуваю себе справді суїцидальним, і я дійсно не можу сказати батькам, наприклад, тому що я їх так люблю, і це справді засмутить їх і, можливо, навіть, можливо, приведе їх до власних серозних проблем (оскільки вони мають проблеми з алкоголем та депресією самі). Я бачу терапевта, і я не думаю, що це дуже допомагає, частково тому, що мені так важко з кимось поговорити про це, не кажучи вже про людей, яких я не дуже добре знаю, і тому, що мені важко висловити таке сильні почуття смутку, ненависті до себе і провини, які я відчуваю. Я б також спілкувався з друзями, але я виявляю, що вони насправді не можуть зрозуміти, як жахливо я почуваюся, і я насправді повністю зламався і не міг довго перестати плакати перед парою з них, що викликало у них почуття дуже неспокою і невпевненість у тому, що робити і що вони намагалися, була не настільки корисною (кажучи речі на кшталт «ти повинен намагатись і мати більш позитивне ставлення» та «кожен час від часу відчуває почуття пригніченості». Я справді відчуваю себе таким ізольованим і винним Я відчуваю себе настільки винним, бо не хочу, щоб мої друзі та сім'я були засмучені чи обтяжені моїми проблемами, і я справді не знаю, що робити. Часто я відчуваю, ніби самогубство є моїм останнім варіантом, будь ласка, допоможіть.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Здається, ти віриш, що ти є тягарем для інших. Ти не є. Вам боляче, і ви потребуєте і заслуговуєте на допомогу. Ви замовчуєте свої почуття від інших, щоб захистити їх, але шкодите лише собі. Це не здорово.

Іноді люди почуваються так, коли їм не вистачає навичок вирішення проблем для вирішення життєвих проблем. Самогубство ніколи не слід розглядати як варіант. Ваші друзі та сім'я можуть набагато краще обговорити ваші почуття, якби вони впоралися з вашим самогубством. Втратити когось, кого любиш, дуже і дуже складно.

Ваші друзі та родина можуть захотіти допомогти, але не знають, як це зробити. Це має сенс, оскільки вони не мають підготовки для вирішення емоційних проблем.

Терапевти мають таку підготовку. Ви приховуєте дуже важливу інформацію від свого терапевта. Поки ви продовжуєте замовчувати цю інформацію, він або вона не можуть повністю вам допомогти. Я закликав би вас якомога швидше розкрити ці важливі деталі своєму терапевту. Це правильний спосіб вирішити ситуацію.

Якщо ви вважаєте, що ваш терапевт не корисний, спробуйте інший. Продовжуйте намагатися, поки не знайдете когось, з ким вам комфортно.

Мільйони людей відчували те саме, що і ти. Вони звернулись за допомогою, отримали допомогу і зараз повністю одужали. Ви можете очікувати подібного результату, якщо бажаєте звернутися за допомогою. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл