Перевизначення життєвих цілей може сприяти покращенню здоров’я
Карстен Врош, доктор філософії університету Конкордія, і доктор філософії Кетрін Сабістон з університету Макгілл виявили, що коли ті, хто пережив рак молочної залози, перенаправляли свої цілі, самонакладений тиск тепер нереальних цілей було знято. Як результат, якість життя людей покращилася, як і рівень фізичної активності.
У ході дослідження Вронш та Сабістон цікавились питанням, як заохотити тих, хто пережив рак молочної залози, стати більш активними. Близько 48 відсотків тих, хто пережив рак молочної залози, страждають від надмірної ваги або ожиріння, і вони, як правило, більш малорухливі, ніж жінки, яким не діагностували рак молочної залози.
Дослідники вивчили 176 осіб, які пережили рак молочної залози у віці від 28 до 79 років, яким у середньому було приблизно 11 місяців після діагностики та близько трьох місяців після лікування.
На початку дослідження дослідники оцінювали здатність кожної людини коригувати свої цілі. У той же час дослідники також вимірювали самозвіт про фізичну активність, сидячу активність, емоційне самопочуття та щоденні фізичні симптоми, такі як нудота та біль.
Через три місяці вони подивились черговий цикл самозвітів. Дослідження показало, що повторне залучення цілей (можливість ставити нові цілі) було пов’язане з більшою фізичною активністю, підвищенням емоційного самопочуття та меншою кількістю фізичних симптомів.
Дослідники дізналися, що ті, хто пережив рак молочної залози, які змогли відмовитись від старих цілей і знайти нові, були менш сидячими - фактор, що сприяв покращенню самопочуття. Ці висновки підтверджують попередні дослідження, які показали, що коригування цілей може вплинути на покращення самопочуття та здоров'я.
"Долучаючись до нових цілей, людина може зменшити страждання, які виникають внаслідок бажання досягти недосяжного, зберігаючи при цьому почуття цілі в житті, знаходячи інші цінні цілі", - говорить Врош.
"Відмова від старих цілей дозволяє комусь інвестувати достатньо часу та енергії для ефективного вирішення своїх нових реалій".
Експерти з активності заявляють, що ті, хто пережив рак молочної залози, повинні щотижня займатися щонайменше 150 хвилинами фізичної активності від помірної до енергійної, щоб отримати користь для здоров'я. "Це безпечно, можливо і ефективно для підвищення добробуту та здоров'я серед тих, хто пережив рак молочної залози", - сказала Сабістон. "На жаль, мало хто з тих, хто вижив, займається рекомендованими рівнями активності".
"Наше дослідження виявляє, що здатність коригувати цілі відіграє ключову роль у сприянні не тільки високій фізичній активності, але й низькій сидячій активності, і тим самим сприяє загальному покращенню самопочуття", - сказав Врош.
“Враховуючи те, що можна впливати на пристосування до конкретних цілей; може бути корисно інтегрувати процеси коригування цілей у клінічну практику ".
Джерело: Університет Конкордія
