Ми можемо бути вразливішими до стресу ввечері

Нове японське дослідження виявило, що центральна нервова система організму реагує менш сильно - або виділяє менше гормонів стресу - у відповідь на гострий психологічний стрес ввечері порівняно з ранком.

Висновки, опубліковані в журналі Звіти з нейропсихофармакології, припускаємо, що ми можемо бути більш вразливими до стресових подій увечері.

Для дослідження медичний фізіолог доктор Юджіро Яманака та його колеги з Університету Хоккайдо набрали 27 молодих здорових добровольців із нормальним робочим часом та звичками до сну, щоб дослідити, чи вісь «гіпоталамус-гіпофіз-наднирники» (HPA) - яка з’єднує центральну нервову та ендокринна система організму - по-різному реагує на гострий психологічний стрес відповідно до часу доби.

Кортизол, основний гормон стресу у людини, виділяється протягом декількох годин, коли вісь HPA активізується стресовою подією. Це допомагає забезпечити організм енергією перед усвідомленою потребою в боротьбі чи втечі. Рівень кортизолу також регулюється головним циркадним годинником у мозку, і зазвичай він високий вранці та низький ввечері.

У дослідженні дослідники спочатку вимірювали добовий ритм рівня слюнного кортизолу у учасників, щоб визначити базовий рівень. Потім добровольців розділили на дві групи: одну, яка піддавалася стрес-тесту вранці, через дві години після звичайного часу неспання, і інша, яка піддавалась стрес-тесту ввечері, через десять годин після звичайного часу неспання.

15-хвилинний тест передбачав підготовку та проведення презентації перед трьома підготовленими інтерв’юерами та камерою, а також проведення розумової арифметики. Зразки слини відбирали за півгодини до тесту, відразу ж після цього, з інтервалом у десять хвилин ще півгодини.

Результати показують, що рівень кортизолу в слині суттєво зріс у добровольців, які проходили стрес-тест вранці, тоді як у тих, хто проходив тест ввечері, такої реакції не спостерігалося. Однак частота серцевих скорочень учасників, показник симпатичної нервової системи, яка негайно реагує на стрес, не відрізнялася залежно від того, коли здавали тест.

"Тіло може реагувати на ранковий стрес, активуючи вісь HPA та симпатичну нервову систему, але йому потрібно реагувати на вечірній стрес, активуючи лише симпатичну нервову систему", - сказав Яманака.

“Наше дослідження припускає можливу вразливість до стресу ввечері. Однак важливо враховувати унікальний біологічний годинник кожної людини та час доби, оцінюючи реакцію на стресові фактори та попереджаючи їх ».

Джерело: Університет Хоккайдо