Чи є у вас допитливість і сміливість збільшити ваше співчуття?

Я не пам’ятаю, як жив у менш привітні часи, які розділяли більше. Широкі верстви населення ненавидять один одного на очах, за пропозицією, за найменшим вибором одягу або навіть за словами, що вказують на те, що хто любить чи як голосує.

Чи людству ще частіше потрібна була емпатія?

Нам ніколи не потрібно погоджуватися з тими, хто відрізняється від нас. Нам ніколи не потрібно обіймати або любити їх. Але здобуття навіть найменшої іскри розуміння того, як вони думають і почуваються, що їх могло привести сюди і чому, може допомогти нам бачити одне одного не як вирізаних з паперу святих і монстрів чи запасних частин, а як цілих, складних, тривимірних людей з історіями і, як би важко це не було спочатку побачити, серцями.

Емпатія не зцілить постраждалий світ за одну ніч, але може принаймні зробити життя цікавішим. Спробуйте наступні стратегії:

Уявіть цілу людину.

Не тільки їх неприємна сторона, з якою ви стикаєтесь зараз. Грубий торговець, нерозважливий водій, гучна вечірка - безумовно, має низку інших, кращих облич та настрою. І, можливо, зараз поводяться так лише тому, що у них був справді поганий день: їм погано, у них депресія, вони почули жахливі новини. Можливо, якась минула травма залишила цю людину, яка намагається впоратися. Колись він або вона були невинним немовлям, і майже напевно його любили і могли б любити інші. Що вони можуть побачити в цій людині, чого ми зараз не бачимо?

Візьміть перерви в соціальних мережах.

Хоча це так соціальна, соціальні медіа знищують стільки співчуття, скільки викликають. Її дружбу виліплюють штучні алгоритми, більш поблажливі, ніж навіть найбідніший людський натхненник. Ці платформи є корпоративними структурами, призначеними для продажу продуктів шляхом спонукання нас до розголошення особистих даних - швидко, безповоротно. Наполовину знаючи це, ми будуємо свої видання в соціальних мережах: частково конфесійні, частково надумані. У цій фасадній спільноті, якою б цікавою вона не була, ми пропускаємо найважливіші сигнали та енергії, а замість цього оцінюємо одне одного лише за лайками, мемами та смайликами.

Відхід від соціальних медіа повертає нас до тієї неспокійної, безладної сфери зорового контакту та голосового тону, оскільки реальні реакції на реальні ситуації допомагають нам знати, хто є оточуючими і як вони почуваються. (Клацніть тут, щоб отримати додаткові поради щодо уважного споживача новин.)

Задавати питання.

Діалог - це мистецтво, що вмирає? Останнім часом я помітив, проводячи години з людьми, навіть певними друзями, що вони не задавали мені питань, хоча я задавав їм багато, бо ввічливе запитування завжди здавалося мені основним способом взаємодії людини .

Але все більше і більше зустрічей взагалі не потребують питань. Я думаю, що життя жило переважно в Інтернеті, незважаючи на доступ до знань та одне одного, що воно пропонує, атрофує наші інтерактивні навички. Це навіть вбиває нашу цікавість, якщо ми переглядаємо лише знайомі нам теми, людей та розваги. Чи можемо ми відновити наші стосунки, пам’ятаючи запитати: Ви віддаєте перевагу сонячному світлу чи дощу? Чому морська зірка татуюється на вашій руці?

Практикуй із художньою літературою.

Не обмежуйте цю практику героями та / або персонажами, з якими ви найбільше маєте відношення. Робіть це навіть з моторошними клоунами. Художня література дарує нам такий подарунок: Запрошуючи нас безпечно, почуттєво і тимчасово заселяти не лише персонажів, яких ми любимо чи бажаємо, щоб ми були, але й тих, кого ми ненавидимо і яких не можемо - принаймні, спочатку - зрозуміти. Це дозволяє нам зануритися в їх контекст і приміряти їхні попередні історії за розміром.

Життя без емпатії в певному сенсі легко. Це підвищує фальшиву впевненість. Але це згладжує нашу присутність у людному світі. Емпатія - це акт допитливості та мужності, який може допомогти нам знайти малоймовірних друзів.

Цей допис надано духовністю та здоров’ям.