Горе і втрата після виборів

Після історичних виборів 2016 року, коли підліток бізнесмена Дональда Трампа засмутив Хіларі Клінтон на пост президента США, багато людей потрапили в біду. У великих містах країни відбулися великі акції протесту проти Трампа, які скандували: "Не мій президент".

Великі групи людей сумували вчора, намагаючись змиритися з тим, що не обрали першу жінку президентом. Як ви справляєтеся з горем і втратами після таких суперечливих виборів?

Люди засмучені, і ми можемо виявити їх розчарування за допомогою аналітики трафіку до Psych Central. Трафік на нашій сторінці "5 етапів горя і втрат" зріс понад 210 відсотків на наступний день після виборів. Це зростає і сьогодні, оскільки все більше людей намагаються впоратися зі втратою, яку відчувають.

Наша найпопулярніша сторінка сьогодні - це стаття, яку я написав за день до виборів, «Зцілення після виборів».

Втрата може бути руйнівним, неприємним і навіть страшним досвідом. Ми всі зазнаємо втрат у своєму житті, але мало хто з нас коли-небудь зазнавав такої втрати, яка сталася в день виборів. Країна не тільки обрала «аутсайдера» - людину, яка взагалі не має політичного досвіду, - але вони відкинули досвідченого політика, який був би першою жінкою-лідером нашої нації.

Жінки, здається, переживають втрату сильніше, ніж більшість чоловіків. Частково це може бути пов’язано з історичним значенням обрання першої жінки-президента. Але це, мабуть, також пов’язано з глибоко образливим ставленням, поведінкою та словами, які протягом усього життя висловлював обраний президент Дональд Трамп. Жити за президентства Трампа дуже страшно багатьом, багатьом жінкам (і деяким чоловікам також).

Етапи горя і подолання втрат

Справитися з такою втратою для багатьох людей буде непросто. Але не помиляйтесь - це для багатьох людей значна втрата, така ж велика, як втрата домашнього улюбленця, роботи чи стосунків.1 Проходження п'яти стадій горя вимагає часу, тому вам слід бути терплячим до себе ( або коханої людини), коли ви даєте собі час пережити, що це означає для вас і вашого життя:

1. Заперечення та ізоляція
2. Гнів
3. Торг
4. Депресія
5. Прийняття

Люди, які сумують, не обов'язково проходять етапи в однаковому порядку або переживають усі етапи.

Це також може допомогти відірватися від новин у соціальних мережах та політичних новин загалом на кілька днів. Візьміть соціальні медіа чи новинні міні-канікули; ви не пропустите багато, і це допоможе вам оговтатися від політичного перевантаження, яке багато хто з нас відчуває сьогодні. І пам’ятайте, ви не можете довіряти всьому, що читаєте в Інтернеті. Наприклад, Facebook має таку велику і серйозну проблему з веб-сайтами з фейковими новинами, незрозуміло, чи можна більше довіряти Facebook передавати будь-які точні новини.

Деякі люди вважають, що дії допомагають подолати горе, яке вони відчувають. Якщо це так, приєднайтеся до мирної акції протесту або напишіть, що ви відчуваєте, у журналі чи щоденнику. Поговоріть з іншими, хто поділяє вашу точку зору в безпечному, приватному оточенні, щоб ваші слова не були неправильно зрозумітими або використані проти вас у майбутньому.

Зцілення від виборів і цього політичного процесу настане в свій час. Але нам знадобиться час, щоб повністю вилікуватися від того, що ми як нація щойно пережили. Будьмо терплячими один до одного, щоб ми одного дня могли знову зібратися разом, як країна, об’єднана.

Виноски:

1. Тож, будь ласка, не кажіть комусь, щоб просто “переборюй”. Це зневажливо ставиться до своїх почуттів і не допомагає. [↩]