Як мені перестати бути дріб’язковим і підлим?
Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-24З Канади: Мене дуже легко засмучують та / або ранять інші люди, і часто через тривіальні речі. Бувають випадки, коли я просто вийшов із ситуації, роздумував, а потім почувався добре. Але бувають випадки, коли я б ірраціонально злився, і в ці моменти я також став справді підлим і образливим.
Це особливо видно в суперечках з моєю молодшою сестрою, тому що вона така людина, яка в середині бійок буде схожа на "що завгодно", перейде до інших речей і буде діяти так, ніби нічого не сталося. Вона каже, що це тому, що їй не подобається битися ... Хоча я ненавиджу, коли вона це робить, тому що, перш за все, мені не подобається бути єдиною, кого всі звільнили, оскільки це змушує мене почувати себе божевільним, а також змушує мене почувати себе їй просто байдуже і нехтує мною. У будь-якому разі, я назвав її боягузом, бо вона уникає конфронтацій і просто йде геть ... Натомість я десь читала, що однією ознакою дріб’язковості є думка, що відпускати речі - це слабкість.
Коли я злюся на когось або якщо я відчуваю, що на мене ображено, я можу відчути глибоку ненависть до цієї людини, і я спробую «повернутися до них», завдавши їй шкоди словами. Коли це трапляється, у своїй голові я знаю, що я злий, але моєму серцю все одно - мій гнів бере верх, і я просто хочу їм нашкодити. Сьогодні я навіть розплакав сестру, сказавши їй, як мені не подобається бути поруч з нею. Зараз мені погано з цим, але зараз я міг подумати лише «Ха! Це те, що ви отримуєте."
Як мені перестати бути дріб'язковим і підлим ?? Важко контролювати, як я почуваюся. Я не знаю, чому я такий злий ... І мені ця сторона не подобається. Думаю, я завжди був таким, але тепер, коли мені 21 рік, я виявляю себе дуже незрілим, щоб діяти таким чином. Якби ви могли надати трохи розуміння того, чому я такий, а також поради чи поради, як змінитись, це було б дуже корисно. Дякую!
А.
Дякую за написання. Першим кроком до змін є усвідомлення необхідності змін. Ви зробили цей крок. Дайте собі за це честь.
Наступним кроком є прийняття відповідальності за свій гнів. Ваш гнів не "бере на себе". Ви вирішили кинути це комусь. Ваша сестра робить вибір зупинитися, а не нашкодити. Ви маєте силу зробити той самий вибір.
Що стосується того, чому ти такий злий: я не можу знати, спираючись на лист, але можу зробити кілька здогадок. Існує вираз: "Нанеси людям шкоду людям". Люди, котрі постраждали в минулому, іноді намагаються не допустити, щоб це повторилося, навіть вирівнюючи - навіть до того, як хтось дійсно їм зашкодить. Це як би сказати: "Я поверну тебе, перш ніж ти заподіюєш мені біль, бо я знаю, що ти це зробиш". Інша здогадка полягає в тому, що ти відчуваєш себе якось неповноцінним у порівнянні з багатьма людьми, і єдиний спосіб, як ти знаєш, щоб почувати себе рівним - це перевага. А може, це щось інше. Це лише здогадки.
Як ви вже знайшли, так швидко злитися і ображати людей не запрошує людей захотіти бути поруч з вами.
Якщо ви не можете самостійно затримати свій гнів, я пропоную вам звернутися за консультантом для саморозуміння та навчання з управління гнівом. Це нормально, коли ви відчуваєте гнів, коли опиняєтесь у конфлікті з кимось. Це те, що ви робите далі, або руйнує стосунки, або зближує людей.
Бажаю тобі добра.
Доктор Марі
