Як зменшити свій святковий стрес
Чому життя має бути таким бурхливим? Чому небесні зірки не можуть вирівнятись більш ефективно? Завдяки ідеальному часу ви знаєте, що зробите все з радістю та посмішками, як вітальна листівка.
Але не. Свято має наступити, коли діти підуть зі школи, погода погана, будинок неорганізований, штани не підходять, рахунки накопичуються, дорожній рух жахливий, і ви відчуваєте виснаження.
Все, що ви хочете, - це відпочити і спокійно. Це все схоже на занадто багато. Що робити людині?
Ось кілька ідей, які допоможуть вам створити менш напружений відпочинок:
- Скажіть ні комерціалізму та ажіотажу. Забудьте про розпродажі "раз у житті". Не поспішайте одразу отримувати останню угоду. Вирішіть, що ви збираєтеся придбати. Дотримуйтесь свого рішення. Нехай інші зводять себе з розуму, снуючи навколо, щоб отримати найкращий святковий розпродаж за всю історію.
- Будьте задоволені собою. Ви так багато зробили. Ви сідаєте відпочити. Ви відчуваєте задоволення. Тоді як не дивно, у вашій свідомості з’являється більше речей, які вам доводиться робити. Ще один предмет для приготування. Ще одна зона для випрямлення. Ще один подарунок на покупку. Ще одне запрошення розіслати. Але не завжди потрібно робити більше. Ви зробили досить. Розслабтесь і розслабтеся.
- Вибирайте, щоб вас виконували, а не шалели. Що саме змушує вас почувати себе повноцінними під час свят? Це духовний аспект свята? Це разом з родиною? Це проведення часу з друзями? Це благодійність? Це радість прикрашати? Це радість дарування подарунків? Дотримуйтесь власного сценарію. Нехай сезон відпусток спрацює на вас.
- Всі речі в міру. Навіть хороші речі псуються, коли їх надлишок. Занадто багато їжу (тьфу, я відчуваю себе таким напханим). Занадто багато випив (я потрапив). Занадто багато витрат (я не можу повірити, що рахунок на моїй кредитній картці). Занадто багато спілкування (коли б у мене був день для відпочинку). Занадто багато подорожей (дорожній рух - кошмар). Занадто багато спільності (моя сім’я може бути такою непосильною). Тож переконайтеся, що все, що ви робите, робиться в міру.
- Створіть командні зусилля. Святковий стрес страждає більше жінок, ніж чоловіків. Жінки, як правило, створюють свято, виконуючи більшу частину роботи. Якщо ви почуваєтесь надмірно обтяженими відповідальністю, не просто зважайте на це. Натомість закликайте сімейні збори. Попросіть інших взяти участь у підготовці до свят. Не натрапляйте на сердитого керівника завдань. Натомість продумайте мозковий штурм щодо того, як канікули можуть бути веселішими для всіх, якщо всі беруть участь у підготовці.
Тепер, коли ви знаєте, як зробити це свято менш напруженим, чи внесете ви необхідні зміни? Можливо, так. Можливо, ні. Дуже часто ми проводимо все своє життя, намагаючись вписатися в норму, коли нам призначено виділятися з норми і робити свою справу.
©2014
