Психічні центральні рахунки становлять 20 відсотків людей, що впливають на стрес
Маргарита зайняла перше місце, тоді як доктор Гольдштейн зайняв перше місце.
Як зазначила ShareCare, 43 відсотки американців мають проблеми зі здоров'ям, які значною мірою пов'язані зі стресом у їхньому житті або безпосередньо під впливом. Краще управління стресом може змінити ваше життя. "На щастя, є турботливі люди, які пропонують інформацію, підтримку та ресурси для тих, хто відчуває наслідки стресу в цей святковий сезон і протягом року".
Клацніть, щоб дізнатись більше про стрес та наших двох впливових факторів, що впливають на стрес
Згідно з інфографікою, чотири основні причини стресу: гроші, робота, економіка та стосунки. Чудова новина полягає в тому, що ми маємо великий контроль над 3 з цих 4 у нашому житті (ми не можемо багато зробити з економікою).
Стрес впливає на ваше тіло, змушуючи його відчувати себе більш занепалим, ніж припускає ваш хронологічний вік. Перебуваючи в умовах підвищеного стресу, у вас можуть виникнути проблеми з концентрацією уваги або вивченням нових речей. Ви можете виявити себе більш сприйнятливими до простудних захворювань або алергії і частіше відчувати занепокоєння - із застудою, липкими або пітливими руками, серцебиттям, прискореним пульсом. Це може навіть вплинути на вашу вагу.
На наше щастя, у нас є два чудові письменники, які пропонують продумані ідеї, поради та стратегії для зменшення стресу в нашому житті.
Маргарита Тартаковський - заступник редактора Psych Central, де вона пише про все - від СДУГ та творчості до біполярного розладу та проблем із зображенням тіла. Вона також є найкращим письменником "Невагомого", блогу із зображенням тіла, який розширює можливості жінок, та Beliefnet.com, де вона пише про такі теми, як уважність та щастя. Також вона є автором власного блогу на сайті MargaritaTartakovsky.com. Родом з Москви, Тартаковський переїхала до США, коли їй було шість років. Вона здобула ступінь бакалавра з психології в Університеті штату Флорида і ступінь магістра в програмі клінічної психології Техасу A&M.
Елісей Гольдштейн, к.т.н. є клінічним психологом, який практикує в Західному Лос-Анджелесі, штат Каліфорнія. Він є автором журналу The Huffington Post and Psych Central, де публікує історії про здоров'я, уважність та зменшення стресу. Гольдштейн також є автором (його новітня книга має назву Ефект тепер) і творець програми «Уважність на роботі», яка зараз практикується на багатьох транснаціональних компаніях. Його статті були опубліковані в Журнал клінічної психології і його цитували в New York Daily News, NPR, Reuters та багатьох інших.
Гретхен Рубін, посади якої ми регулярно синдикуємо тут Світ психології, також склав список.
Вітаємо всіх трьох!
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
