Розгублений, надмірний і скоріше боїться

Я, чесно кажучи, сумніваюся, коли справа стосується мого розумового розсудливості. Я почну з того, що зазнаю соціальної тривоги і що я ізолювався від світу, уникаючи більшості взаємодій з іншими і рідко виходячи з дому. Я не можу заводити друзів, оскільки вважаю, що не можу відкритись для людей, включаючи родину. У мене фобія від сильного шуму (крики, петарди, навіть повітряні кулі). Я бачила терапевта, але знову виявила, що взагалі не могла відкритись, і мене не розуміли щоразу, коли я намагалася. Через мій вік та відсутність грошей мені довелося відмовитись після кількох спроб. Я не дуже добре пам’ятаю своє дитинство, але воно було трохи грубим (емоційно). Я відчуваю, що не можу говорити про це. У середній школі я відчував знущання через сором'язливість. Я зізнаюся, що маю серйозні проблеми з самооцінкою - коли я не міг впоратися із сумом, я звинувачував і ображав себе. Це змусило б мене через деякий час відчувати "емоційне оніміння", щоб смуток не було. Останнім часом все погіршилось. Я часто впадаю в крайнощі: я відчуваю себе або справді щасливим, надзвичайно сумним, або просто онімілим - взагалі нічого не відчуваю. Я плачу швидко, як правило, з причин, яких я сам не знаю. Я взагалі не можу говорити про емоції, виявляючи себе абсолютно нездатним пояснити, як би я не старався, я в кінцевому підсумку кажу речі, які взагалі не маю на увазі. Однак є хтось, кому вдалося зламати цю стіну, лише трохи: мій хлопець. Чесно кажучи, я не маю ніякого контролю над собою, я навіть не впевнений, що це за людина насправді, але він щоразу встигає мене заспокоїти. Він став тим, що я б назвав емоційним гальмом. Я стабільний, поки він там. І все ж, якщо трапляється щось на зразок незначної бійки, мої емоції шалеють. Думки про самоушкодження чи ненавчання їжі починають приходити мені в голову, навіть самогубство. І все-таки я знаю, що ніколи не поступлюсь, боюся болю. Я став залежним від нього, і я знаю, що це нічого доброго. Я наляканий. Таке враження, що якщо він зробить крок назад, я розвалюсь. Що я повинен зробити? Чи спробувати ще раз знайти терапевта? Це все лише в моїй голові, коли моя сім’я намагається мене переконати? (вік 17 років, з Румунії)


Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

Так, я думаю, вам слід спробувати ще раз знайти терапевта. Залежно від однієї людини підтримка ніколи не є хорошою справою, і це може в кінцевому підсумку напружити стосунки. Я б запропонував вам взяти інтерв’ю у потенційних терапевтів, шукаючи підходящої форми, щоб на цей раз вам було комфортніше. Якщо це неможливо зробити особисто, принаймні попросіть попередньої телефонної консультації, перевірте профілі терапії та веб-сайти або попросіть рекомендації у когось, кому ви довіряєте, наприклад, у вашого лікаря чи шкільного консультанта. Чим комфортніше вам терапевт, тим більша ймовірність того, що він буде успішним. Однак майте на увазі, що для формування довіри та зв’язків потрібен час, і терапевт може працювати лише з інформацією, яку ви їм надаєте, тому змусіть себе бути гранично чесними.

Вам також можуть скористатися ліки, які допоможуть стабілізувати та підняти настрій. Схоже, ви зараз у крихкому місці, тож, можливо, вам доведеться спробувати безліч різних речей, щоб допомогти вам почуватись краще. Це повинно включати здорове харчування та фізичні вправи, а також випробування нових видів діяльності або захоплень. Ви ніколи не дізнаєтесь, які речі вас порадують, якщо не спробувати їх. Існує цілий світ, який чекає на дослідження. Я дуже радий, що ви зв’язалися зі своїм хлопцем, що має довести вам, що ви МОЖЕТЕ зв’язуватися з іншими, але зараз настав час розширити сферу своєї діяльності.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф


!-- GDPR -->