Чому вранці люди не повинні працювати на нічних роботах

Хоча добре задокументовано, що вранці люди, як правило, працюють менш ефективно вночі, ніж нічні сови, точні причини цього залишаються незрозумілими. Тепер нове дослідження дослідників Національного дослідницького університету Вищої школи економіки в Росії та Оксфордського університету в Англії виявляє чіткі відмінності між процесами мислення як ранкових людей, так і нічних сов, коли вони працюють над завданнями вночі.

Результати показують, що вранці люди, які працюють вночі, здається, виконують завдання швидше, ніж нічні сови, але вони, як правило, роблять більше помилок загалом. З іншого боку, нічні сови, як правило, працюють повільніше вночі, але демонструють більшу загальну точність.

Для дослідження дослідники Нікола Барклай та Андрій Мячиков досліджували вплив недосипання на людей з різними хронотипами (поведінкові відмінності через циркадні ритми). Зокрема, дослідники хотіли визначити, як збільшення часу перебування в неспанні впливає на систему уваги ранньопіднятих і нічних сов.

У дослідженні брали участь 26 учасників (13 чоловіків, 13 жінок) із середнім віком 25 років. Випробовувані повинні були не спати протягом 18 годин з 8:00 до 02:00 та дотримуватися звичного розпорядку дня. На початку та в кінці свого часу, пробуденого неспавши, учасники пройшли тест мережі уваги (ANT), а також анкету, яка допомогла оцінити їх хронотип.

Дослідники не виявили суттєвих відмінностей між балами ранніх птахів та нічних сов на тесті АНТ, проведеному вранці, але вечірній тест показав більш виражений контраст.

Ранні птахи виконували випробування швидше, ніж нічні сови, що було досить дивовижним і, здавалося б, суперечливим результатом, хоча дослідники знайшли цьому пояснення.

Вони припускають, що це можна пояснити тим, як кожна група підходить до завдання. Наприклад, нічні сови, як правило, застосовували більш серйозний підхід, коли мова заходила про завдання, що вимагали більше часу та уваги в улюблені години, тобто пізно ввечері або вночі.

"Для вирішення найскладнішого тесту - вирішення конфлікту уваги - потрібно було не лише зосередитися на головному зоровому стимулі, але водночас ігнорувати супутні подразники, які відволікають від основного завдання", - сказав Мячиков.

Виконання цього завдання вимагає підвищеної концентрації уваги. "Цікавим фактом є те, що, хоча сови витрачали більше часу на обробку, ніж ранні птахи, їх точність у виконанні завдання була вищою", - сказав він.

Загалом, вечірні люди виявилися повільнішими, але ефективнішими порівняно з ранковими, згідно з другим АНТ, зробленим о 02:00 ночі після 18 годин неспання.

«З одного боку, відомо, що нічні сови ефективніші в пізні години, але як це впливає на швидкість і точність виконання завдань, пов’язаних з увагою, залишається незрозумілим. Наше дослідження продемонструвало, як нічні сови, що працюють пізно ввечері, «жертвують» швидкістю заради точності », - сказав Мячиков.

Нові висновки можуть бути дуже корисними для людей, які працюють у нічну зміну, особливо для тих, хто залежить від великих доз уваги, концентрації та часу реакції, таких як пілоти, диспетчери повітряного руху та водії.

Дослідження опубліковано в журналі Експериментальне дослідження мозку.

Джерело: Національний дослідницький університет "Вища школа економіки"