У мене проблеми з депресією

Однією з головних проблем, яку я помітив, є речі, які мені подобаються, роблять мене сумними. Чому? Отже, вже кілька років у мене є проблеми з депресією, а також тривога. У мене немає коштів чи часу, щоб звернутися до терапевта, тому я намагаюся піклуватися про своє психічне здоров’я самостійно, бачачи друзів, займаючись хобі тощо. Логічно, речі, якими я насолоджуюсь, повинні зробити мене щасливим, наприклад перегляд телевізійних шоу, читання або прослуховування музики, наприклад. Але останнім часом це просто змусило мене почуватися більш пригніченим. Дійшло до того, що я не закінчуватиму книг чи серій, не буду малювати або не слухати певних пісень, бо мені просто стає дуже сумно і порожньо, коли я це роблю. Я не розумію, чому, і це проблема, тому що якщо я не можу це зрозуміти, я не можу це виправити. Чому те, що я люблю, більше не робить мене щасливим?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 27.05.2018

А.

Існує кілька можливих причин. Одне з них полягає в тому, що у вас може бути депресія. Депресія ускладнює радість життю. Інша менш вірогідна причина полягає в тому, що речі, які ви любите, можуть змінюватися. Молоді люди іноді легко нудьгують. Можливо, ваші смаки змінюються. Ви можете спробувати прочитати інші книги, або послухати іншу музику тощо. Якщо ви виявите, що ніщо не робить вас щасливим, то проблема може бути депресією, яка не змінює інтереси.

Було б корисно задокументувати свої настрої. Добре мати запис про зміни настрою для цілей консультування. Це може призвести до глибшого розуміння потенційної проблеми. Наприклад, ви можете виявити, що почуваєтесь особливо засмученим після спілкування з певними людьми або в часи, коли ви погано спите. Ці факти було б непогано знати.

Ви згадали, що не можете собі дозволити терапію. А як щодо ваших батьків? Можливо, вони заплатять за терапію. Якщо у вас є медичне страхування, може бути лише невелика допомога.Це може коштувати не стільки, скільки ви думаєте, і деякі терапевти пропонують платні збори. Це добре запитати.

Ви маєте рацію, коли говорите, що важко вирішити проблему, яка недостатньо зрозуміла. Це справедливо для будь-якої проблеми. Професійне лікування психічного здоров’я - це рішення. Це працює для багатьох людей, і для вас теж. Почніть процес пошуку терапевта, запитуючи своїх батьків, а також шкільного консультанта. Ви повинні мати можливість знайти допомогу між батьками та шкільним радником. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл