Любов - це дієслово: висновки найдовшого дослідження про щастя

Протягом десятиліть психологія як наука вивчала вади людини. Протоколи досліджень та лікування депресії, тривоги та психічних захворювань домінували в журналах. Шукаючи причини та способи лікування, вчені прагнули знайти способи полегшити страждання для населення. Незважаючи на всі досягнення та успіх, одна правда залишалася: не бути в депресії - це не те саме, що бути щасливим.

Тим не менше, з 1938 року дослідники з Гарварду збирали дані про 724 чоловіки. Дослідження спостерігалося за двома групами чоловіків протягом 75 років. Гарвардський психіатр Джордж Вайлант розпочав дослідження 268 студентів другого курсу Гарварду, тоді як професор юридичного факультету Шелдон Глюк вивчив 456 хлопчиків від 12 до 16 років, які виросли у центрі Бостона.

Роберт Уолдінгер зараз є четвертим директором дослідження, і близько 60 з первісних 724 білих чоловіків все ще живі і беруть участь - більшість з них у свої 90-ті. Зараз дослідники дивляться на наступне покоління - вивчають понад 2000 дітей цих чоловіків. На сьогоднішній день те, що вони виявили на сьогоднішній день, настільки просте, наскільки глибоке: те, що робить нас щасливішими та здоровішими, - це хороші стосунки.

Нам сказали, ми сказали нашим дітям, і наша культура це зміцнює: Щоб мати щасливе життя, нам слід більше працювати і досягати більше. В недавньому дослідженні тисячоліть понад 80 відсотків зазначили збагачення головною життєвою метою. Ще 50 відсотків сказали, що це має стати знаменитим. Але гарвардське лонгітюдне дослідження говорить нам про зовсім інше. Найбільший життєвий урок для щастя не має нічого спільного з цими прислів'ями. Неважливо, чи ви з привілейованої групи, чи з міської натовпу. Виявилося, що соціальні зв’язки роблять чудеса для нашого добробуту.

Ті, хто більш соціально пов’язаний з родиною, друзями та їхньою громадою, щасливіші, фізично здоровіші і живуть довше. І навпаки, як сказав директор Роберт Уолдінгер, самотність вбиває. Виявляється, люди, які мають менші соціальні зв’язки, не так добре функціонують розумово, не сплять так само, і їм загрожує більший ризик захворювання та смерті.

Наступним, що було виявлено дослідженням, було те, що номер відносин є другорядним для якість. Як приклад, виявилось, що люди, що живуть у конфліктних шлюбах із низькою любов’ю, менш щасливі, ніж неодружені. Інші лонгітюдні дослідження це підтверджують. Кількість стосунків, які мали люди у 20-х роках, була важливою, але в 30-ті роки якість стосунків мала більший вплив.

Нарешті, хороші стосунки захищають не тільки наше тіло, але й мозок. Інші дослідження показали, що темперамент безпосередньо впливає на довголіття та самопочуття. Гарвардське дослідження спеціально показало, що якщо ви справді відчуваєте, що можете розраховувати на когось у момент потреби, ваші спогади довше залишаються гострішими. Це не повинно бути цілодобово, але якщо ви знаєте, що можете довіряти своєму партнеру бути поруч, це має значення.

Що це означає на практиці? Любов - це дієслово. Це активізація турботливих почуттів до інших - починаючи з присутності з тими, хто тобі цікавий, і інвестуючи з ними час. Директор дослідження заявив, що такі прості речі, як спільне щось нове, побачення на побачення або спільна прогулянка, можуть мати сильні наслідки для вашого здоров’я, довголіття та якості життя.

Відновлення незаживаних стосунків у вашому житті також важливо. Не тримайте образу. Шукати способи послабити стискання гніву чи образи на когось часто означає вживати заходів, рухаючись до конфлікту. Іноді для цього потрібні важкі дискусії. Як говорить буддійська приказка: Тримати гнів - це все одно, що схопити гаряче вугілля з наміром кинути його в когось іншого - ти спалений.