Не вдається відкрити терапевту

Я був у DBT терапії 7 місяців. Я досі намагаюся повністю поділитися з нею. Як я можу розпочати ділитися з нею відкрито та чесно? Я відчуваю застряг, бо не поділяю.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви вважаєте, що слід ділитися і хочете поділитися. Постає питання, чому у вас все ще виникають проблеми з тим, що ви хочете зробити? Ви перебуваєте на терапії сім місяців, чи достатньо цього для досягнення ваших цілей щодо спільного використання? Можливо, це було досить довго, а можливо, ні. Чи досягли ви прогресу в цій галузі? Можливо, ви знаходитесь саме там, де мали б бути на даний момент терапії. Можливо, ще через півроку ви зможете легко ділитися, а можливо, ні. Але ці питання повинен задати ваш терапевт. Що ваш терапевт думає про вашу невдачу у спільному користуванні?

Спробуйте подумати, чому ви стримуєтесь. Чого ти боїшся? Визначення того, що вас стримує, може допомогти вам відкритися.

Ми ніколи не дізнаємося відповіді на багато з цих питань, поки ви не обговорите це зі своїм терапевтом. Ви писали, що є речі, які ви хотіли б обговорити зі своїм терапевтом, але ви не можете цього зробити. Давайте назвемо це питання одним. Найважливішим питанням буде випуск два. Перший випуск стосується A, B і C. Другий випуск стосується не A, B і C, і того, як вам найкраще мати справу з цими речами, а вашої загальної нездатності обговорювати всі питання, включаючи A, B і C.

Вам не потрібно обговорювати А, В і С, і якими б не були ці питання, вони залишаться таємницею вашого терапевта. Яким би не був його зміст, він залишатиметься в безпеці від вашого терапевта, коли ви обговорите зі своїм терапевтом, що вам не комфортно і ви не можете відкритись перед нею. Іншими словами, єдиним питанням, яке вам потрібно обговорити зі своїм терапевтом, є ваша нездатність бути відкритою з нею. На даний момент вам не потрібно обговорювати ці питання.

Ваш терапевт не збирається вас судити. Вона повинна знати, що у вас виникають проблеми з відкритістю з нею. Мета кожного терапевта - допомогти, але це важко, коли клієнти приховують важливу інформацію. Це все одно, що намагатися розгадати головоломку, не маючи всіх частин. Твоєму терапевту потрібні «всі шматочки», щоб зрозуміти, що може бути не так, і дати найкращу пораду. Відсутність усієї інформації обмежує можливість вашого терапевта допомогти вам.

Деякі люди почуваються комфортніше спілкуючись за допомогою письма / ведення журналу. Можливо, ви могли б писати між зустрічами та приносити свої дописи на свої сесії. Це може допомогти вам глибше вивчити, що заважає вам ділитися.

Проблеми довіри зазвичай виникають при терапії. Ваш терапевт може мати кілька ідей щодо того, як змусити вас почувати себе комфортніше щодо спільного використання. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл