Допомога вашому Tween орієнтуватися в їх емоціях
Це також допомагає вашим дітям прямо зараз. Тому що, коли ваша дитина дорослішає, вони отримують більше досвіду без вас.Їм важливо мати можливість визначити, як вони почуваються самостійно (наприклад, "Мені це не подобається"). І для них важливо вміти сформулювати ці почуття, щоб вони могли отримати необхідну допомогу, сказав тренер батьків Мерседес Самудіо, LCSW.
Звичайно, зробити це непросто. Багато батьків, природно, намагаються захистити своїх дітей від болючих емоцій. А це означає, що ви ненавмисно можете створити середовище, де деякі емоції не вітаються, а інші потрібно швидко обробити. Ви можете робити коментарі на зразок "Ви повинні бути щасливими!" або "Це не велика проблема".
Самудіо часто чує такі фрази, як: «Просто переборь» або «Не будь таким драматичним» або «Не хвилюйся». Діти, почувши це, справді чують: «Щось зі мною не так. Щось зі мною має бути дивним. Чому я такий драматичний? Ніхто інший не почувається так ”.
Батьки також можуть погіршити або неправильно зрозуміти соціальні ситуації, сказавши: «Не турбуйся про цих людей. Просто будь собою." "Знову ж таки, вони не витрачають час, щоб сказати, що нормально сумувати або помилятися, коли справа стосується стосунків між однолітками", - сказав Самудіо. Іншими словами, дитина не тільки не почувається почутою, але й батьки втрачають можливість навчити своїх підлітків шанувати свої почуття - усіх.
Нижче Самудіо поділився кількома цінними порадами щодо того, як батьки можуть допомогти своїм підліткам ефективно орієнтуватися у своїх емоціях.
Будьте чесними щодо власних почуттів.
Часто батьки приховують або мінімізують власні почуття, оскільки не хочуть, щоб їхні діти знали, що вони сумні чи розчаровані, сказав Самудіо. "Але якщо їх батьки ігнорують їхні почуття, діти теж будуть". Якщо батьки кажуть, я не в стресі, я в порядку! " діти дізнаються: "Я маю бути добре, коли я в стресі".
Це не стосується того, щоб кидати речі на своїх дітей, сказала вона. Швидше, якщо ваші діти помічають, що ви засмучені, будьте чесними з ними. Діти проникливі, і вони будуть враховувати ваш емоційний стан. Наприклад, ви можете сказати: «Я справді переживаю стрес, тому що у мене величезний термін роботи. Ви коли-небудь перевантажувались за певний термін? " Це допомагає нормалізувати діапазон почуттів до ваших дітей (і вони бачать: "Я не дивний, коли почуваюся так, як я почуваюся").
Зрозумійте свою дитину.
Зверніть увагу на те, як ваш твін передає свої емоції прямо зараз. Чи лаються на всіх? Вони замикаються і замикаються у своїй кімнаті? Чи стають вони агресивними? Вони кажуть: «Я в порядку; все добре ", коли ви знаєте, що вони насправді борються? Знайте, хто ваша дитина, коли вона злиться, сумує чи переживає стрес. Знайте, як вони схильні висловлюватися.
Діти також можуть повернутися до поведінки дуже незрілою, сказав Самудіо. Вони можуть стати аргументованими і вступити в бій з усіма. Вони можуть зіграти, тому поведінкова проблема дійсно маскує емоційну. Наприклад, вони уникають домашніх завдань, оскільки це лише нагадує їм проблему в школі (коли все, що вони хочуть зробити, це ні подумайте над проблемою).
Повідомте дитині, що ви доступні.
Ви не можете скасувати або змінити почуття вашої дитини, але ви можете створити для них простір для відкриття своїх емоцій, сказав Самудіо. Що вони можуть зробити не відразу, що нормально. Щоб створити гостинну атмосферу, ви можете сказати: "Коли ви будете готові, ви завжди будете знати, що можете надіслати електронне повідомлення чи текст або зателефонувати мені, щоб поговорити про це". Дайте дитині варіанти і намагайтеся не змушувати їх спілкуватися так, як ви. Іншими словами, спробуйте зустріти їх там, де вони є.
«Діти, які закрили роботу, захочуть поговорити у невідповідний час, коли ви готуєте вечерю або коли вам потрібно вийти за двері. Мить, знайди час ». Наприклад, ви можете сказати: «Здається, ти хочеш поговорити. Ми можемо отримати каву. Але спочатку дозвольте мені висадити у школу ваших брата та сестру ». Або якщо це під час вечері, ви можете сказати: "Я просто поставлю це на плиту, а потім прийду і поговорю з вами". Це показує вашій дитині, що ви знайдете для них час, сказав Самудіо. А це означає, що вони «скоріше прийдуть до вас». Розмовляючи зі своєю дитиною про свої почуття, переконайтеся, що це діалог без суджень та лекцій.
Пережити та висловити низку емоцій - це не просто нормально. Це по-людськи, і це частина гарного догляду за собою. Це також вимагає практики. Це вимагає багато практики для дорослих, а також для дітей. Головне - бути керівництвом вашої дитини, сказав Самудіо. Якщо вашій дитині сумно, нехай їй буде сумно. Якщо вона сердиться, нехай вона відчуває гнів. Звичайно, якщо вони висловлюють свої почуття деструктивно, поговоріть з ними про більш здорові стратегії. Повідомте їх, що ви можете поговорити. Покажіть їм, що ви не будете засуджувати чи критикувати їхні почуття, і ви не будете говорити їм, як вони “повинні” почуватися.
