Всесвітньо Через Психології-Блог

Ви схвалений наркоман?

Чи сильно потребуєте схвалення з боку інших?
Чи сильно ви турбуєтесь, що про вас думають інші?
Вам важко сказати "ні" іншим, але ви сумуєте, коли вони не відповідають натурою?

Якщо так, то пора вам розслабитися, перш ніж згоріти. Бо шукати схвалення у інших це виснажує, зменшує та незмінно розчаровує.

Виснаження, тому що ви витрачаєте стільки енергії, шукаючи схвалення, що не можете зосередитися на тому, що насправді важливо ти.
Зменшення, тому що ваш потреби часто опиняються на дні купи.
Невтішно, бо як би ти не старався, ти все одно не будеш подобатися, оцінювати те, що ти робиш, або цінувати твою думку.

Отже, якщо ви хочете позбутися своєї схваленості, читайте далі ...

1. Замість того, щоб дивитись назовні, заходьте всередину і розмірковуйте над тим, як ти хочу жити своїм життям.

Якщо ви відчуваєте, що живете своїм життям, щоб влаштовувати інших, або переслідуєте справи просто для того, щоб вписатися або отримати визнання, зупиніться. Хоча спочатку може здатися теплим і нечітким, щоб завоювати чужу прихильність, поміркуйте, чи варто це довгостроково. Якщо ви вирішили сказати «так» тому, що хочуть інші, переконайтеся, що це відповідає ваш графік і, принаймні частково, відповідає вашим умовам. Замість того, щоб приймати завдання просто для того, щоб догодити іншому, прагніть жити за правилами, які для вас мають сенс.

Знизьте провину, якщо ви не зробили того, що хотів хтось інший. Знищує страх образити інших. Я жодним чином не припускаю, що ви прагнете бути егоцентричною, егоїстичною людиною. Бути щедрим і дарувати людину - це чудова якість. Але влаштовувати інших просто для того, щоб здобути їх схвалення або довести свою гідність - це інша справа.

2. Знати коли і як сказати "ні". Можливість сказати «ні» - особливо коли ви думаєте «ні» - принесе несподівані переваги. Ось лише декілька:

Інші більше будуть поважати ваше "так", оскільки до тих, хто не може сказати "ні", часто ставляться як до килимків.
Сказати «ні» допоможе вам встановити розумні обмеження часу та енергії.
Сказати «ні» допоможе вам наростити характер. Характер послаблюється, кажучи "так" усім і усьому.

Дізнайтеся багато способів сказати "ні". Більшість з них вписуються в одну з цих чотирьох категорій:

Ввічливе “ні”“
Ні, але дякую, що подумали про мене ".
"Ні" із поясненням
"Ні, я хотів би приєднатися до вас, але у мене просто немає часу".
"Ні" з альтернативною пропозицією
"Ні, я зараз не можу загнати вас, але через годину я стану доступним".
Тупе “НІ”
"Ні, я не буду цього робити". Як задоволення, ви, ймовірно, будете використовувати цей тип "ні" економно, зберігаючи його для тих, хто відмовляється від вашого початкового "ні".

Надайте собі свободу використовувати будь-який тип "ні", який найбільше відповідає вашому настрою та ситуації.

3. Дайте собі схвалення, якого ви прагнете від інших.

Ми живемо в культурі, в якій легко відчути себе розгубленим і смаженим. Працюй старанніше! Швидше! Краще! Хоча це турбує багатьох, але особливо важко для наркомана, що затверджує. Чому? Тому що шукачі схвалення схильні брати на себе велику кількість відповідальності. Додайте свою неприязнь до розчарування інших, і життя може легко вийти з-під контролю. Ви знаєте, про що я кажу, так? У свої розумні моменти ви знаєте, що не можете зробити все. Тож, якщо щось потрібно дати, переконайтеся, що це не ваші добрі почуття до себе.

Пам’ятай, завжди, завжди, завжди ставись до себе з повагою. Знай свою цінність. Цінуйте свій час. Зробіть вибір, який підходить саме вам. Замість того, щоб відчувати тиск, щоб погодитися з чимось, що ви не хочете робити, промовляйте. Подаруйте собі ту доброту, прийняття та схвалення, яких ви прагнете від інших.