Коли ваша робота вимагає блискучих ідей, але мозковий штурм відчуває себе як тягання зубів

Це звучить жахливо кліше, але іноді придумуючи ідеї, справді хочеться виривати зуби. Це відчуває болісне і розчарування. Почувається безладно і важко. І це останнє, що ви хочете зробити.

Але, можливо, ваша робота вимагає від вас чудових ідей. На регулярній основі.

Можливо, ви письменник, спікер, дизайнер, художник, ведучий подкастів, публіцист, викладач, дослідник або підприємець. У будь-якому випадку, генерація ідей є пріоритетом у вашій позиції.

І, на жаль, ви почуваєтесь абсолютно і натхненно.

Мері Поттер Кеніон, автор, сертифікований радник горя і координатор програми в Центрі духовності Шалом, як правило, відчуває себе не натхненною, коли вона стомлена або перевантажена, і після того, як вона подала рукопис чи великий проект.

"Я відчуваю себе витраченим, ніби це забрало у мене все творче", - сказав Кеніон.

Для автора та експерта з продуктивності Поли Ріццо відсутність натхнення пов'язана з відсутністю структури. Якщо вона не планує займатися творчістю, їй важко «щось думати!»

Олександра Францен, плідна письменниця, яка допомагає клієнтам виконувати всілякі творчі проекти, відчуває себе не натхненною, коли вона проводить занадто багато часу, сидячи перед своїм комп’ютером і не маючи достатньо часу, рухаючись своїм тілом. Вона відчуває себе не натхненною, коли її занадто ізолюють і «відключають від захоплюючого і прекрасного світу».

Це один із способів започаткувати нашу творчість: з’ясуйте, чому, на біса, ви відчуваєте себе не натхненним - і працюйте над цим. Будьте чесними щодо того, що відбувається, і будьте співчутливі до себе, сказав Францен.

Наприклад, можливо, ви втомилися або мляві, оскільки ваш спосіб життя залишає мало місця для відпочинку. Можливо, вам нудно у вашій кар'єрі або ви боїтеся емоційно ризикувати, сказала вона. Можливо, ви недостатньо спите. Можливо, ви говорите «так» проектам, які вас навіть не цікавлять.

Францен також запропонував отримати допомогу, чи то у близького друга, креативного партнера, терапевта чи тренера. Нижче ви знайдете вісім інших способів відчути натхнення та запалити свою творчість.

Виділіть творчий час. "Часто творчі люди думають, що додавання меж або структури зробить їх менш креативними, але це просто неправда", - сказав Ріццо.

Вона розміщує свої сеанси творчості у своєму календарі - і дотримується їх. Коли вона почала писати свою другу книгу Складне життя: подорож до менш напружених вас (опублікована у вересні 2019 року у видавництві Mango), вона викроювала п’ятниці для досліджень та письма, і не планувала жодних інших дзвінків чи зустрічей.

Тепер, коли книга закінчена, її п’ятниці присвячені іншим формам творчості. Вона намагається призначити проект або тему для кожного сеансу. Наприклад, кілька тижнів тому вона написала про кумедну сцену зі свого відпочинку у Греції:

Коли вона та її чоловік були на Санторіні, вони вирішили пішки дійти до сусіднього міста, на що люди сказали, що це займе 25 хвилин. Виявилося, це одна година. "[Т] він вивіски був жахливим, і ми не були впевнені, куди йдемо половину часу.Але під час нашого шляху я постійно жартував, чому вони не давали нам кращих вказівок, коли ми натрапляємо на щось на шляху [наприклад] „Тоді ви підійдете до покинутого тригера - просто продовжуйте рухатися".

Запишіть. Кеніон зберігає папку файлів із журнальними статтями на теми, які їй здаються цікавими - від досліджень до випадкових фактів. У неї також є файлова папка з ідеями книг. Багато років тому вона розглядала можливість написання книги про вивчення та розширення творчості у дорослому віці.

Тож вона почала збирати захоплюючі статті та цитати про творчість. Якщо вона читала книгу про творчість, яка її резонувала, вона записувала заголовок і теж клала в папку. У 2020 році Кеніон видасть книгу про творчість у видавництві Familius.

Підключіться до свого світу. Замість того, щоб застрягати у власному розумі, Францен рекомендував вести бесіди, перебувати на природі та дивитись у небо («не в цифровий екран»).

Наприклад, Францен цитував дослідження, яке показало, що проведення 3 днів, занурених у природу, "діє як" нейронне перезавантаження "і суттєво стимулює творчість". "Я точно це пережила сама", - сказала вона. "Для мене навіть лише три години перебування на природі можуть суттєво змінити мої думки та почуття".

Грайте з підказками. На своїх заняттях та реколекціях Францен любить призначати маленькі підказки до письма, «не писати щось« славне »чи« ідеальне »- суть у тому, щоб просто розважитися, розбудити мозок та по-новому напружити свої творчі м’язи. . "

Ось одна, яку вона нещодавно вигадала: «Уявіть, що ви детектив у маленькому містечку. Новий клієнт заходить у ваш офіс із дуже незвичною таємницею, яку вам потрібно розгадати. Він готовий заплатити готівкою заздалегідь, і ви точно можете використати готівку. Встановіть таймер на 5 хвилин і напишіть вигадану сцену з вами та цим клієнтом. Якщо ви не закінчите сцену, не хвилюйтеся. Тільки подивіться, як далеко ви можете зайти! "

Ріццо також використовує підказки для створення історій про людей, яких вона бачить на вулиці, або заголовків новин, які вона читає. Наприклад, вона розмірковуватиме над питанням "Що якщо?" як у "Що, якби бездомний чоловік, якого я щойно бачив на вулиці, був генеральним директором на Уолл-стріт?"

"Навіть якщо я ні для чого не використовую історію, про це цікаво думати", - сказав Ріццо.

Прочитайте. Багато. Кеніон читає близько 30-40 книг на дану тему до, під час і після написання книги на цю тему. "Частково це дослідження, яке я можу включити у свою книгу, але воно також допомагає мені пояснити, чим я займаюся чи не хочу займатися власним письмом", - сказала вона.

Ще однією практикою є читання книг, які ви зазвичай не брали б, щоб порушити свій розпорядок дня, а отже, розхитати своє мислення. Це може бути що завгодно - від дитячих книжок до політичних трилерів до поезії.

Побродити (і здивуватися) навколо. Якщо ви в змозі, візьміть вихідний день, щоб звиватися без суворого порядку денного, сказав Францен, автор кількох книг, в т.ч. Ви збираєтеся вижити. “Лін-Мануель Міранда отримав ідею писатиГамільтонперебуваючи у відпустці - доказ того, що розмотування та відключення від мережі ведуть до геніальних, творчих ідей ".

Можливо, ви здійсните одноденну подорож до ботанічного саду або пляжу. Можливо, ви переглядаєте музей, книгарню або бібліотеку, зосереджуючись на тому, що кидається в очі (і залишаєте телефон у машині).

Думайте колами. Коли Кеніон потрібно спланувати виступ, написати статтю або попрацювати над новою книгою, вона складає карту розуму. Почніть із записування основної концепції або теми по колу в центрі вашої статті. Далі малюйте лінії з цього кола для інших ідей, які ви також розміщуєте в колах. Кеніон робить це швидко, а деякі слова, фрази та ідеї навіть не мають великого сенсу.

Однак вона виявляє, що чим далі вона відходить від основної теми, тим «мої ідеї є більш креативними та інноваційними». Насправді, ця техніка допомагала їй з різних приводів висувати ідеї, яких традиційний контур просто не міг намовити.

Зверніться до інших. Для Кеніон, будучи поруч з іншими, хто створює стрибки, починає власну творчість, настільки, що вона створила дві групи: щомісячну групу письменників та групу творчості учнів, які навчаються впродовж життя. «Ми харчуємось творчою енергією один одного. Я завжди хочу повернутися додому зі зборів і почати писати », - сказала вона.

Ріццо часто збирається разом з другом, щоб відбивати ідеї одне від одного. Як колишній телевізійний продюсер, вона звикла працювати спільно, і іноді їй потрібен "хтось інший у кімнаті, щоб творчі соки стікали".

Це може бути важко зіграти, коли ти відчуваєш тиск, коли ти виробляєш корисні, вигідні ідеї. Однак, як зазначив Ріццо, іноді це нормально писати (і творити) без мети.

“Я думаю, що всі ми зосереджені на готовому продукті та найшвидшому шляху до нього. Але деякі чудові речі відбуваються посередині ».

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!