Позитивні навички емоцій для чоловіків з ВІЛ можуть зміцнити здоров’я
Нове дослідження Північно-Західної медицини показало, що коли чоловіки, яким вперше поставили діагноз ВІЛ, брали участь у втручанні, зосередженому на позитивних емоціях, вони мали менше ВІЛ у крові і рідше вживали антидепресанти.
"Навіть серед цього стресового досвіду позитивного тестування на ВІЛ, навчання людей відчувати себе щасливими, спокійними та задоволеними - те, що ми називаємо позитивним афектом - здається, впливає на важливі результати для здоров'я", - сказала провідний автор, д-р Джудіт Московіц, професор медичних наук. соціальних наук та директор досліджень Центру інтегративної медицини Ошера при Північно-Західному університеті Медичної школи ім. Фейнберга.
Вважається, що це дослідження першим дослідило наслідки втручання позитивних емоцій у людей, яким вперше поставили діагноз ВІЛ. За результатами дослідження втручання є перспективним для людей на початкових етапах адаптації до будь-яких серйозних хронічних захворювань.
Висновки опубліковані в Журнал консалтингу та клінічної психології.
Дослідження ВІЛ-інфекції є частиною більш широкого кола досліджень позитивного впливу, що проводиться Moskowitz. Вона також досліджує наслідки для здоров'я викладання навичок людям з діабетом II типу, жінкам з метастатичним раком молочної залози та вихователям хворих на деменцію.
У ході дослідження 80 учасників (переважно чоловіків) навчали набору з восьми навичок протягом п’яти тижневих занять, щоб допомогти їм відчути більше позитивних емоцій. Ще 79 учасників були в контрольній групі.
Дослідники розробили курс на основі доказів, що саме ці навички посилюють позитивні емоції. Деякі навички включали наступне:
- визнання позитивної події кожного дня;
- насолоджуючись цією позитивною подією та реєструючи її в журналі або повідомляючи комусь про неї;
- започаткування щоденного журналу вдячності;
- перераховуючи особисті сили кожного дня та зазначаючи, як ви використовували цю силу нещодавно;
- щодня ставити досяжну мету та відзначати ваш прогрес;
- щодня повідомляючи про відносно незначний стрес, потім перелічуючи способи позитивної переоцінки події. Це може призвести до посилення позитивного ефекту в умовах стресу;
- розуміння малих актів доброти може мати великий вплив на позитивні емоції та практикувати малий вчинок доброти щодня;
- практикуючи уважність щоденною 10-хвилинною дихальною вправою, концентруючись на вдиху.
Важливо зазначити, що через 15 місяців після втручання у 91 відсотка групи втручання було пригнічене вірусне навантаження порівняно з 76 відсотками у контрольній групі. На додаток до потенційної вигоди меншого вірусного навантаження на інфіковану людину, можуть існувати і переваги для громадського здоров'я.
"З точки зору громадського здоров'я це потенційно величезне значення для профілактики ВІЛ", - сказав Московіц. «ВІЛ рідше передається при низькому вірусному навантаженні. Мати таку різницю - це дивно ».
Нижче вірусне навантаження може бути зумовлене посиленням імунної системи, сказав Московіц. Спостережні дослідження у людей, які живуть з ВІЛ, показали позитивні емоції, пов'язані з вищим рівнем CD4 (показник меншої шкоди імунної системи, пов'язаної з ВІЛ). Або це може бути результатом кращого дотримання учасниками своєї антиретровірусної медикаментозної терапії, що, як правило, призводить до пригніченого або не виявленого вірусного навантаження, сказав Московіц.
Втручання з позитивними емоціями також допомогло учасникам використовувати менше антидепресантів. На початковому рівні близько 17 відсотків контрольної групи та групи втручання повідомляли, що вони отримували антидепресанти. П'ятнадцять місяців потому група втручання все ще була на рівні 17 відсотків, але використання антидепресантів у контрольній групі зросло до 35 відсотків.
"Група, яка вивчила навички подолання, не збільшила вживання антидепресантів, тоді як контрольна група збільшила вживання антидепресантів", - сказав Московіц. Крім того, група втручання значно рідше мала повторювані, нав'язливі думки про ВІЛ.
Джерело: Північно-західний університет
