Знайомство з трьома мізками: Частина 2
Для початку подумайте про себе як про не лише один мозок, а три мозки:
- ваш мислячий мозок;
- ваш емоційний мозок;
- мозок вашого тіла.
Хоча всі вони пов’язані, вони діють і дуже різні. Мислячий мозок заклинає ваші думки. Емоційний мозок - це місце, де виникають емоції та імпульси. Мозок тіла викликає зміни в організмі, коли емоції запускаються.
Отже, мозок тіла контролює зміни в диханні, частоті серцевих скорочень, м’язовій напрузі, напрузі шлунку та шлунково-кишкового тракту тощо. Робота головного мозку полягає в тому, щоб підготувати наше тіло до дій на виживання.
На малюнку вище ви можете побачити, як мозок тіла поширюється вниз. Він пов’язує мозок з усім тілом через спинний мозок.
Поряд з трьома мізками ми маємо і Я. Я - це серцевина "ти". Я - це те, як ти народився до того, як життєві випробування сформували тебе в кращу і гіршу сторону. Це частина вас, яка при повному доступі каже: «Я відчуваю, як я! " Люди, які зазнали надмірних труднощів, можуть відчувати себе дуже відключеними від свого Я. Це тому, що Я може приховувати, якщо відчуває загрозу.
Я помічає, що відбувається в душі і тілі, і часто вони не спілкуються. Наприклад, Я могла сказати про мислячий мозок, емоційний мозок і мозок тіла відповідно: «Я усвідомлюю, що думаю про те, якою буде погода завтра», «Я усвідомлюю, що злюся на свого начальника і відчуваю імпульс називати його іменами "і" Я усвідомлюю, що у мене в животі метелики, коли я думаю про публічні виступи ". Я настійно рекомендую вам потренуватися, використовуючи своє Я, щоб помітити свої думки, почуття, пориви та відчуття тіла. Я засвоює всю інформацію для використання для нашого загального блага.
Чому я заохочую вас витратити емоційні зусилля, щоб помітити, що роблять ваші три мізки? Тому що коли Я приймає час, щоб помітити, що відбувається в трьох мізках, відбувається зміна. Сам по собі акт зосередження уваги на тому, що ви хочете змінити, вчені теоретизують, що призводить до загоряння клітин мозку. Клітини мозку, які спрацьовують, у свою чергу, призводять до того, що клітини мозку змінюються, що приводить до змін від малих до трансформаційних.
Я може навчитися ставити під сумнів три мізки. Допит призводить до розуміння, і розуміння підказує нам, що робити далі, щоб допомогти собі. Коли Я ставить під сумнів емоцію, вона запитує: "Що сталося, що просто викликало у мене почуття _________?" Коли він ставить під сумнів думку, він запитує: "Що змусило цю думку про занепокоєння щодо ________________ (заповнити пробіл думкою про занепокоєння) з’явитися прямо зараз?" Коли це ставить під сумнів фізичне відчуття, воно запитує: "Що змусило мене стиснути живіт зараз?" Коли ми слухаємо три мізки, ми краще розуміємо, що робити далі. Побудова обізнаності, опитування, а потім робота з тим, що ми дізнаємось, завжди призводить до зростання та змін.
Ось проста метафора, яка допоможе проілюструвати, як працюють ваші три мізки і ваше Я:
Зобразіть оркестр із трьома секціями: рогами, струнами та перкусією. Розділи відповідають мислячому мозку, емоційному мозку та мозку тіла. Тепер додайте провідника, який представляє Я.
Оркестр звучить набагато краще, коли диригент веде. Звичайно, інструменти все ще можуть грати, якщо диригент відсутній. Проблема в тому, що без диригента інструменти грають не так добре разом, оскільки вони не скоординовані. Але коли маестро вступає, він створює найкрасивішу і гармонійну музику. Я хочу допомогти вам усім стати маестром вашого розуму. Як маестро ви матимете більше сили та контролю, щоб допомогти собі та іншим у важкі часи.
Щоб бути маестро, ми повинні добре знати ці три мізки. Для початку нашому Я потрібно навчитися розпізнавати різницю між думкою, почуттям та фізичним відчуттям. Ми працюємо з кожним по-різному. Тоді ми повинні потренуватися в ефективному спілкуванні з трьома мізками. Дружачи з ними та спілкуючись з ними у момент лиха, ми можемо отримати силу та контроль, щоб допомогти собі. Люди, які працюють із трьома мізками таким чином, почуваються більш організованими та відчувають більший спокій, спокій та впевненість.
Таким чином, усвідомлення трьох мозків дозволяє нам цілеспрямовано працювати з ними. Коли ми спілкуємося одночасно з думками, почуттями та відчуттями тіла, легше відповідати життєвим викликам. Коли ми знаємо, що ми відчуваємо, і можемо використовувати свої емоції та відчуття так, як задумала природа, ми функціонуємо краще і відчуваємо себе більш життєвими, енергійними та живими. Ми всі можемо в будь-який момент свого життя навчитися вести три мозки з досвідом, витягуючи з них найкраще і показуючи їм, як працювати разом на нашу користь.
Частина 3 цієї серії дасть вам фактичний досвід ваших трьох мізків і вашого Я, зробивши все, що я поділився, більш очевидним.
