Можливість: більш потужний, ніж депресія
Депресія блискуча. Це дивовижний приклад "ми є тим, про що думаємо".
Коли ми в депресії, наші думки складаються з таких речей, як «ніщо не допоможе», «це марно» і «Я не можу цього зробити». Ці думки стають ще сильнішими, коли доброзичливі люди дають пропозиції, як перестати депресувати. Звичайно, ці постійно корисні пропозиції з’являються одразу після того, як ми продовжуємо і говоримо про те, наскільки важким є наше життя. Правда?
Звичайно, у мене є пропозиція. Дозвольте мені перефразувати: давайте розглянемо ще одну можливість.
Депресія - це одностороннє мислення, і це трек - "ніщо не змінить мого життя". Чорно-біле мислення є частиною біди - і думки завжди чорні. Депресія ненавидить варіанти.
Думки - це зразки нервових шляхів. Коли ми в депресії, наші нервові шляхи звужуються до повторюваних, обмежуючих думок. Змініть свої думки, і ви зміните свої нервові шляхи. Змініть свої нервові шляхи, і ви зміните свою депресію.
Ось вправа, щоб зробити саме це. Принаймні п’ять разів на день продумуйте три можливості того, як щось, що завгодно може статися.
Наприклад, щоб піднятися з ліжка, ви могли вилізти зі своєї звичайної сторони, переїхати на іншу сторону, щоб вийти, або ви можете зробити колесо з ліжка.
Очевидно, що всі можливості не повинні бути нудними або навіть ймовірними. Суть в тому, що розтягніть свої думки, свої нервові шляхи. Не продовжуйте оцінювати доцільність, просто подумайте про можливості. Якщо ви практикуєте це, через пару днів ваш розум автоматично почне розглядати інші варіанти.
Я розпочав цю практику пару тижнів тому. Минулих вихідних я сидів за своїм столом і відповідав на електронні листи. Мій світильник, вже циліонний раз, упав зі мого столу. Це робиться роками. Це дуже важкий, з трьома маленькими дротяними ніжками, і він легко наконечник. Коли я знову брав у руки цю нескінченно надокучливу лампу, мене вразила думка «ти міг би придбати нову лампу». Блискуче! Я міг би просто купити нову лампу!
Я розумію, що деякі з вас думають: "Справді? Джейн вважає це блискучим? " У всіх нас є свої сліпі плями; Позбутися чогось, що все ще працює, - одне з моїх.
Той факт, що існують можливості, протилежний депресії. Якщо ви думаєте, що не передбачені депресією думки, ви даєте собі більше сприйнятих варіантів. Оскільки у вас є більше сприйнятих варіантів, депресія має менше сили обмежувати ваші думки. Чим менше обмежені ваші думки, тим менше ви пригнічуєтесь.
Ерго, можливість є потужнішою за депресію.
Навіть якщо у вас немає депресії, спробуйте вправу з трьома можливостями. Це збільшить вашу креативність (принаймні в думках), обіцяю.
